【動画レシピ】しっとり美味なおから炒め

Name: 【動画レシピ】しっとり美味なおから炒め
Yield: ２人分
Cuisine: 日本語
Ingredients: おから １５０g; 白菜 １枚; 丸天 １枚; ごま油 大さじ１; ☆醤油 大さじ２; ☆みりん 大さじ２; ☆だしの素 小さじ３分の１; ☆水 ２００ml

おなかがぺこりん @cook_40283044

白菜はしゃきしゃきで、

丸天から出る甘味と旨味をおからが吸うので、

美味になります。
このレシピの生い立ち
豆乳天ぷらが半額だったので買ったら、おからを無料でもらえました。

ダイエット中なので、とてもたすかりました。

おからは糖質も少なくダイエットの強い味方だというのに栄養の宝庫です。

ダイエットの強い味方です。

白菜はしゃきしゃきで、

丸天から出る甘味と旨味をおからが吸うので、

美味になります。
このレシピの生い立ち
豆乳天ぷらが半額だったので買ったら、おからを無料でもらえました。

ダイエット中なので、とてもたすかりました。

おからは糖質も少なくダイエットの強い味方だというのに栄養の宝庫です。

ダイエットの強い味方です。

【動画レシピ】しっとり美味なおから炒め

おなかがぺこりん @cook_40283044

白菜はしゃきしゃきで、

丸天から出る甘味と旨味をおからが吸うので、

美味になります。
このレシピの生い立ち
豆乳天ぷらが半額だったので買ったら、おからを無料でもらえました。

ダイエット中なので、とてもたすかりました。

おからは糖質も少なくダイエットの強い味方だというのに栄養の宝庫です。

ダイエットの強い味方です。

白菜はしゃきしゃきで、

丸天から出る甘味と旨味をおからが吸うので、

美味になります。
このレシピの生い立ち
豆乳天ぷらが半額だったので買ったら、おからを無料でもらえました。

ダイエット中なので、とてもたすかりました。

おからは糖質も少なくダイエットの強い味方だというのに栄養の宝庫です。

ダイエットの強い味方です。

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材料

２人分

おから１５０g
白菜１枚
丸天１枚
ごま油大さじ１
☆醤油大さじ２
☆みりん大さじ２
☆だしの素小さじ３分の１
☆水２００ml

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作り方

1

白菜は１cm幅に切る。
丸天は１cm幅に切り短冊切りにする。
☆は混ぜ合わせる。
2

フライパンに、おから、白菜、丸天を入れて、ごま油をまわしかける。
3

中火にし、☆を加えて、５分煮炒める。
4
https://youtu.be/e2obGEA5mYc

コツ・ポイント

甘い方がいい方は、砂糖を大さじ１入れると甘くなります。

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つくれぽ

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おなかがぺこりん @cook_40283044

2021/12/16 04:59に公開

https://instabio.cc/3090215sBsptg介護職員初任者研修の資格あり訪問介護では、高齢者向けの栄養バランスの良い食事作りをしていました。簡単に作れる節約レシピやダイエット料理が得意。釣りガールで、たまに自身が釣った魚料理もブログで紹介しています。将来の夢は自身のレシピが雑誌に掲載されること、そして料理本を出版することです。

このレシピのキーワード

炒めもの白菜おからさつま揚げ

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