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イカとレンコンの塩ダレ炒め
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イカとレンコンの塩ダレ炒め-レシピのメイン写真

イカとレンコンの塩ダレ炒め

u3cotton
u3cotton @cook_40128337

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材料

  • レンコン 10センチくらい
  • スルメイカ 2杯
  • さつま揚げ(小) 3〜4枚
  • お酒 大さじ1
  • 生姜 1片
  • 味覇(シャンタンでも) 大さじ1
  • わけぎ 適量
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作り方

  1. 1

    レンコンは切って水にさらして置く。
    イカ、さつま揚げはお好みの大きさにカットする。

    • イカとレンコンの塩ダレ炒め作り方1写真
  2. 2

    フライパンでレンコンを炒め、火が通ったら、さつま揚げ、イカを入れる

    • イカとレンコンの塩ダレ炒め作り方2写真
  3. 3

    ②にお酒、生姜、味覇をいれ味を整える。

  4. 4

    イカに火が通ったら出来上がり。
    仕上げにわけぎを散らして完成です♪

    • イカとレンコンの塩ダレ炒め作り方4写真
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u3cotton
u3cotton @cook_40128337
2021/12/13 09:34に公開
ダイエットインストラクター・ボディメイクインストラクターとして日々ダイエット食を考えています。低GI食品、低カロリー、おからパウダー、プロテインなどを使う料理も考えて行けたらイイなって思います♪また男の子3人の子育て真っ最中なので、子供達の喜ぶお料理も沢山作って、たくさんのつくれぽ頑張りまーす♡よろしくお願いします(╹◡╹)                                   Ai
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このレシピのキーワード

炒めもの わけぎ れんこん さつま揚げ 酒 するめいか しょうが

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