りんごとハニーナッツ☆トースト
沖縄市役所市民健康課 @OkinawacityCookpad
「簡単トーストレシピ」のデザート系です。１枚分あたり498キロカロリー。食塩相当量0.6ｇ。ｂｙ沖縄市
このレシピの生い立ち
朝食やおやつに‼「簡単アレンジトースト」
くるみの主成分である脂質は、リノール酸やαリノレン酸などの不飽和脂肪酸で、コレステロール値や中性脂肪を下げる作用がありますが、エネルギー量があるため食べすぎには注意しましょう。
りんごとハニーナッツ☆トースト
「簡単トーストレシピ」のデザート系です。１枚分あたり498キロカロリー。食塩相当量0.6ｇ。ｂｙ沖縄市
このレシピの生い立ち
朝食やおやつに‼「簡単アレンジトースト」
くるみの主成分である脂質は、リノール酸やαリノレン酸などの不飽和脂肪酸で、コレステロール値や中性脂肪を下げる作用がありますが、エネルギー量があるため食べすぎには注意しましょう。
アプリでひらく作り方
- 1
材料をそろえます。
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- 2
ミックスナッツ(カシューナッツ、くるみ、アーモンドなど)は、フライパンで乾煎りし、お好みの大きさに砕きます。
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- 3
②とはちみつを混ぜ合わせます。
-
- 4
りんごは洗って皮付きのまま、薄くスライスします。
-
- 5
食パンに④のりんごを並べ、トースターで3分程度焼きます。
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- 6
⑤に③のハニーナッツをのせたら出来上がりです(^_-)-☆
-
コツ・ポイント
☆食パンにクリームチーズを塗ると、さらにおいしさup。またミックスナッツにドライフルーツを加えてもおいしいですよ☆②の工程は160度のオーブンで10分程度焼いてもOKです。☆食パンはライ麦入りや全粒粉入りを選ぶと、食物繊維がupします。
つくれぽ
市民健康課からのお知らせです。料理レシピ投稿･検索サイト『クックパッド』にて、沖縄市の公式ページを開設しました。管理栄養士監修の簡単♪ヘルシーレシピを随時発信していきます。のれんをくぐる様な感じで、お気軽に見てください♪
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