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白菜と焼あげのごま酢和え
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白菜と焼あげのごま酢和え-レシピのメイン写真

白菜と焼あげのごま酢和え

福井市
福井市 @cook_40131745

旬の白菜を生でおいしく食べましょう!
このレシピの生い立ち
旬の白菜に、油あげを加えて食べ応えをアップしました。

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材料

2人分
  • 白菜 100g(約2枚)
  • 人参 15g(小1/6本)
  • しめじ 40g(1/3パック)
  • 油揚げ 1/4枚
  • ★酢 大1
  • ★砂糖 大1/2
  • ★塩 ひとつまみ
  • すりごま 大1/2
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作り方

  1. 1

    白菜は葉と茎に分け、葉は1㎝幅、茎は5㎜幅に切る。人参は細切り。しめじは小房に分ける。

  2. 2

    人参、しめじはさっと茹で、ザルにあげる。白菜は塩少々(分量外)でもみ、水気を絞る。

  3. 3

    油あげはグリルまたはフライパンでこんがりと焼き目がつくまで焼く。冷めたら手でちぎる。

  4. 4

    ★の調味料をよく混ぜたら、②③とすりごまを混ぜて出来上がり。

コツ・ポイント

野菜の水気をしっかり切しましょう。
栄養価(1人分)◇エネルギー50kcal、食物繊維1.7g、塩分0.5g

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福井市
福井市 @cook_40131745
2021/12/17 06:09に公開
福井市では「ふくふくベジ塩プロジェクト」として、「プラス1皿の野菜」と「減塩」を推奨しています。また、これに取り組む福井市内の企業・店舗を「ベジ塩すぽっと」として認定し、さまざまな形でご協力いただいています。今日の食卓に、減塩の野菜料理を1皿プラスしてみませんか。ふくふくベジ塩プロジェクトの詳細はこちらから(http://www.city.fukui.lg.jp/fukusi/iryou/kenkodukuri/p001861.html)
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このレシピのキーワード

白菜 シメジ にんじん 油揚げ

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