腸活♡サツマイモと玉ねぎの豆乳ポタージュ

管理栄養士レシピ
さつまいもと玉ねぎの甘みを引き立てた豆乳ポタージュ。少しの味噌を加えることで味がぐっと引き締まります♫
このレシピの生い立ち
(管理栄養士さんと考えた腸活おすすめレシピ)
『プレバランス』がさつまいもやたまねぎの甘味を引き立てて、少量の「みそ」を入れるだけで味が整います。 さつまいもは水溶性&不溶性の両方の食物繊維が豊富で、腸活を始めたばかりの方にもオススメです♪
腸活♡サツマイモと玉ねぎの豆乳ポタージュ
管理栄養士レシピ
さつまいもと玉ねぎの甘みを引き立てた豆乳ポタージュ。少しの味噌を加えることで味がぐっと引き締まります♫
このレシピの生い立ち
(管理栄養士さんと考えた腸活おすすめレシピ)
『プレバランス』がさつまいもやたまねぎの甘味を引き立てて、少量の「みそ」を入れるだけで味が整います。 さつまいもは水溶性&不溶性の両方の食物繊維が豊富で、腸活を始めたばかりの方にもオススメです♪
作り方
- 1
さつまいもは皮をむき、1cm幅の輪切りにする。たまねぎは皮をむいて薄切りにする。
- 2
鍋に1、だし汁、酒を入れて中火にかけ、沸騰したら弱火にし、蓋をして煮る。
- 3
さつまいもがやわらかくなったらプレバランスを加え、ハンドブレンダーでペースト状にする。
★プレバランスが味のまとめ役に。 - 4
(ミキサーを使用する場合は、人肌に冷ましてからミキサーに入れてください。)
- 5
豆乳を加え、再度弱火にかけ、ひと煮立ちしたら火を止め、みそ、ごま油で味をととえる。
- 6
器に盛り、”黒いりごま”を振り完成です。
『プレバランス』が食材の甘さを引き立ててくれ、スープの味をまとめてくれます。 - 7
レシピに出てくる『プレバランス』はお近くのドラッグストアかアマゾンでお買い求めいただけます。
コツ・ポイント
*オリゴ糖を含む食材 たまねぎ、豆乳
*水溶性食物繊維を含む食材 さつまいも
さつまいもには不溶性食物繊維も豊富で、腸活を始めたばかりの方にもオススメのレシピです。
似たレシピ
その他のレシピ









