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おからプロテイン蒸しパン
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おからプロテイン蒸しパン-レシピのメイン写真

おからプロテイン蒸しパン

みんみ18
みんみ18 @cook_40108596

簡単すぎてココ最近のお昼はこれ(笑)!!
このレシピの生い立ち
糖質制限中だけどお腹いっぱい食べたい!甘いものを罪悪感なく食べたい!タンパク質とりたい!そんなわがままを詰め込んだらできました(笑)

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おからプロテイン蒸しパン

みんみ18
みんみ18 @cook_40108596

簡単すぎてココ最近のお昼はこれ(笑)!!
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糖質制限中だけどお腹いっぱい食べたい!甘いものを罪悪感なく食べたい!タンパク質とりたい!そんなわがままを詰め込んだらできました(笑)

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材料

  • おからパウダー 大さじ3
  • プロテインパウダー(今回はチョコレート味) 大さじ3
  • BP 5g
  • 卵 1個
  • 水 適量
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作り方

  1. 1

    水以外の材料を入れ、混ぜる

  2. 2

    ゆるくなりすぎない程度で水を少しずつ加える
    ★ぐにゃぐにゃずっしりみたいな感じになればOK(笑)

  3. 3

    500Wで4~5分程度チン
    ★タッパで作る場合は、蓋を締めず上に乗せてあげると蒸しパンぽくなります

コツ・ポイント

ダイエット中のため、砂糖入れてません!
プロテインパウダーのおかげで甘く感じます。
美味しく食べたい方は砂糖を追加しても◎

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みんみ18
みんみ18 @cook_40108596
2020/02/27 03:19に公開
お菓子作りがスキなハタチです♩♩
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このレシピのキーワード

おからパウダー 卵 チョコレート

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