もち麦入りおからご飯

もち麦の食感最高ではまってます。

黒米ともち麦を加えたごはんです。色鮮やかで、もち麦のプチプチ食感が楽しめます。

簡単。

食物繊維が豊富なもち麦を加えました。

土鍋のふっくらごはんに、ぷちぷち食感が楽しいもち麦入り。食物繊維が補えます。

もち麦いりごはん

もち麦とおからで、かさ増ししたトマトソースの餃子です。

テレビで見て保存用にまとめて炊きたくて。

栄養成分（1人分）：エネルギー235kcal、食塩相当量0g、野菜量0g

もち麦とキヌアを配合したヘルシーご飯です(^^)ご飯を雑穀でかさ増しすれば減量中でも満足感がありますね！

【栄養成分（1人分）】：エネルギー256kcal、食塩相当量0.0g、野菜量0g

米不足の折、もち麦をかさ増しして炊きました。

もち麦は食物繊維が多く、食感が変わるので面白いです。

「思春期（高校生）」×ジュニアアスリートをテーマとした健康メニューです。

もち麦のプチプチ感が楽しめる優しい味のごはんです。

「中高年×メタボリックシンドローム」をテーマとした、福岡県産食材たっぷりの健康メニューです。

プチプチもちもちが美味しいもち麦が入ったターメリックライス★キーマカレーに合わせると美味しい★

春の味覚！ピースごはんにもち麦を加えました。

もちもちプチプチ食感が美味しい♪少量でも食べ応えと満足度の高いご飯★カレーにもぴったし♪

きゃべつ山盛りさん、麦ご飯感つくれぽありがとう！炊き上がり1.8合♪食物繊維・カリウム・カルシウムを含む大麦は血圧血糖値

栄養成分（1人分）：エネルギー235kcal、食塩相当量0g、野菜量0g

もち麦入れました。

もち麦ごはんに豆の水煮を入れて手軽にお豆を食べましょう♪

お味は炒飯？！梅と紫蘇でさっぱりと！おからともち麦でデトックス！！もちもち食感にやみつきになるダイエットメニュー。

もち麦と茹でこぼした小豆を入れて炊飯器で炊いた、手間いらずの小豆ごはんです。小豆と食物繊維いっぱいのもち麦摂取で美生活。

記録用

トースターパンで手軽にもち麦ご飯が炊けます。

そば茶が香ばしい、味わい深いごはんです♪

【おすすめの調理器具】IWANO うれし炊き ハイブリッド（https://i-wano.com/products/ureshidaki_hybrid）食物繊維たっぷりで腸内環境改善も期待ができるもち麦を入れたごはんの炊き方です。お米のかさ増しにも◎

お正月に余りがちな黒豆の活用法です★