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春菊のツナごま和え♪簡単
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春菊のツナごま和え♪簡単-レシピのメイン写真

春菊のツナごま和え♪簡単

漢方薬のタカキ大林店
漢方薬のタカキ大林店 @cook_40094223

Pinさん、つくれぽ3件ありがとう!春菊の大量消費♪ビタミンK・レチノール・葉酸・Eを含む春菊♪コチュジャンで♪
このレシピの生い立ち
春菊
性味:辛・甘・平
帰経:肺・胃
効能:清肺化淡・疏肝和胃
適応症:痰熱咳嗽・二便不利・胸脇脹痛・食欲減少

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漢方薬のタカキ大林店 @cook_40094223

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材料

  • 春菊 2袋
  • ツナ缶(オイル漬け) 70g
  • コチュジャン 大さじ1
  • オリゴ糖 大さじ1
  • 酢 大さじ1
  • しょうゆ 大さじ1
  • 白ごま 適量
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作り方

  1. 1

    材料をそろえる

    • 春菊のツナごま和え♪簡単作り方1写真
  2. 2

    春菊を茎と葉に分ける

    • 春菊のツナごま和え♪簡単作り方2写真
  3. 3

    春菊の茎は薄く斜めにスライスする

    • 春菊のツナごま和え♪簡単作り方3写真
  4. 4

    始めに春菊の茎を沸騰した湯に入れて、

    • 春菊のツナごま和え♪簡単作り方4写真
  5. 5

    その後に春菊の葉を入れて、すぐに冷水にとる

    • 春菊のツナごま和え♪簡単作り方5写真
  6. 6

    冷水にとり、水気を切る

    • 春菊のツナごま和え♪簡単作り方6写真
  7. 7

    オリゴ糖・酢を混ぜて

    • 春菊のツナごま和え♪簡単作り方7写真
  8. 8

    しょうゆを混ぜて

    • 春菊のツナごま和え♪簡単作り方8写真
  9. 9

    コチュジャンを混ぜてタレをつくる

    • 春菊のツナごま和え♪簡単作り方9写真
  10. 10

    水気を絞って、3cm幅に切った春菊と9のタレをあえる

    • 春菊のツナごま和え♪簡単作り方10写真
  11. 11

    油を切ったツナ缶を入れて、

    • 春菊のツナごま和え♪簡単作り方11写真
  12. 12

    すり胡麻を入れて

    • 春菊のツナごま和え♪簡単作り方12写真
  13. 13

    出来上がり!すぐに食べてね

    • 春菊のツナごま和え♪簡単作り方13写真
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漢方薬のタカキ大林店
漢方薬のタカキ大林店 @cook_40094223
2020/03/08 22:53に公開
ヘルスファーマシィタカキ大林店は女性相談だけでなく漢方相談全般的に幅広く行っています。愛知県豊田市に開業して約46年、お客様のあらゆる疾患のご相談を承ってまいりました。漢方薬のご相談だけでなく、食生活の改善もふくめ、お客様の全体を捉えて、健康づくりをお手伝いさせていただきます。
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このレシピのキーワード

ごま和え ツナ 春菊 コチュジャン

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