超低カロリー＆低糖質！どっしりパン
✄み✄ @cook_40133442
小麦ファイバーで簡単に低カロリーで低糖質な蒸しパンをつくりました。かなりずっしりしているので、一食半分でいいぐらいです。
このレシピの生い立ち
低カロリーでお腹にたまるものを研究しています。
超低カロリー＆低糖質！どっしりパン
小麦ファイバーで簡単に低カロリーで低糖質な蒸しパンをつくりました。かなりずっしりしているので、一食半分でいいぐらいです。
このレシピの生い立ち
低カロリーでお腹にたまるものを研究しています。
アプリでひらく作り方
- 1
小麦ファイバー、サイリウム、ベーキングを耐熱容器に入れ、混ぜ合わせる
- 2
1に甘味料（今回はパルスイート）、水、卵（溶いておくと混ぜやすいです）を加え、よく混ぜる。
- 3
2を800wのレンジで6分30秒加熱する。600wだと8分ぐらいです。フタはしません。
- 4
2枚にスライスしてサンドイッチにすると美味しいですよ。サラダチキンやハンバーグなど、お好みの具材を挟んでみてください。
- 5
パルスイートの液状を使う場合は水と合わせて測ってください。
コツ・ポイント
ほぼ卵とベーキングパウダーだけのカロリーなので、ひとつあたり100カロリーもありません。ダイエット中でガッツリしたものが食べられない方におすすめです。
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