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手鞠麩ひなあられ
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手鞠麩ひなあられ-レシピのメイン写真

手鞠麩ひなあられ

おかだごはん
おかだごはん @cook_40190196

もうすぐひなまつり♪
もち米から作られるひなあられを、お麩を使ってヘルシーに作ってみました!
このレシピの生い立ち
お麩はグルテンから作られ、低カロリー高タンパクでダイエットにおすすめの食材です!
カロリー控えめなひなあられを作りたいと思い考えました!

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材料

2〜3人分
  • 手鞠麩 20g
  • ●牛乳 小さじ1
  • ●サラダ油 小さじ1
  • グラニュー糖 5g
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作り方

  1. 1

    フライパンに●を入れて熱し、手鞠麩を加える。

  2. 2

    カラカラと音が鳴るくらいまで煎ったら、グラニュー糖を加えて絡ませる。

  3. 3

    お皿に出してくっつかないように冷ます。

コツ・ポイント

サラダ油、グラニュー糖は少なめに記載してあります。お好みで増やしていただいても美味しいです!

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おかだごはん
おかだごはん @cook_40190196
2020/02/27 03:43に公開
栄養士がお届けするごはん♪献立はこちらを参考に〜Instagram▷▷okada_gohan
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このレシピのキーワード

牛乳 お麩

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