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ごはんが進むすきやき風根菜煮
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ごはんが進むすきやき風根菜煮-レシピのメイン写真

ごはんが進むすきやき風根菜煮

神戸市学校給食レシピ
神戸市学校給食レシピ @cook_40212080
神戸市

令和元年度中学生のアイデアメニュー優秀賞の献立です。
このレシピの生い立ち
すき焼き風に味付けした牛肉とたっぷりの野菜・根菜がごはんによく合います。

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神戸市学校給食レシピ @cook_40212080
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材料

4人分
  • 牛肉 160g
  • にんじん 40g
  • はくさい 200g
  • ごぼう 80g
  • たまねぎ 80g
  • れんこん 80g
  • 糸こんにゃく 60g
  • なたね油(炒め用) 適量
  • 調味料
  • 砂糖 大さじ1
  • 濃口しょうゆ 大さじ1と1/4
  • 料理酒 小さじ1
  • 塩(こんにゃく用) 適量
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作り方

  1. 1

    牛肉は食べやすい大きさに切る。
    にんじんはいちょう切りにする。
    白菜は約3~4cm角に切る。
    たまねぎはくし形に切る。

  2. 2

    れんこん・ごぼうは乱切りにする。
    糸こんにゃくは適当に切り、塩もみをして、熱湯でゆでる。

  3. 3

    油を熱し、牛肉を炒め料理酒を振り入れる。
    さらに、にんじん・ごぼう・れんこん・たまねぎを炒め1/2量の調味料を入れる。

  4. 4

    煮えたら白菜を入れ残りの調味料を入れて煮る。

  5. 5

    できあがり!

コツ・ポイント

(1人あたり参考)
エネルギー量(kcal):147
たんぱく質(g):9.5
食塩相当量(g):0.8

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神戸市学校給食レシピ
神戸市学校給食レシピ @cook_40212080
2020/02/26 00:44に公開
神戸市
神戸市の小学校・中学校・義務教育学校・特別支援学校の学校給食献立から、家庭でも作れるレシピを紹介します。●投稿いただいたつくれぽへの個別返信はいたしません。※ご意見・お問い合わせは、市ホームページよりお寄せください
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このレシピのキーワード

煮物 ご飯 牛肉 白菜 ごぼう にんじん れんこん こんにゃく 酒 糸こんにゃく 玉ねぎ

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