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なんちゃってナポリタン(白滝でヘルシー)
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なんちゃってナポリタン(白滝でヘルシー)-レシピのメイン写真

なんちゃってナポリタン(白滝でヘルシー)

中村江莉香
中村江莉香 @cook_40300759

しらたきを使ったヘルシーパスタ♪
お好きなお野菜を入れてぜひ作ってみて下さいね^ - ^
このレシピの生い立ち
カロリーを抑えたナポリタンのレシピを考えてみました。

しらたきを使ったヘルシーパスタ♪
お好きなお野菜を入れてぜひ作ってみて下さいね^ - ^
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カロリーを抑えたナポリタンのレシピを考えてみました。

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なんちゃってナポリタン(白滝でヘルシー)

中村江莉香
中村江莉香 @cook_40300759

しらたきを使ったヘルシーパスタ♪
お好きなお野菜を入れてぜひ作ってみて下さいね^ - ^
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材料

  • 玉ねぎ お好きな量
  • なす お好きな量
  • ピーマン お好きな量
  • オリーブオイル 適量
  • 塩胡椒 適量
  • しらたき 一袋
  • ケチャップ 大さじ3
  • はちみつ 大さじ1
  • 粉チーズ お好みで
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作り方

  1. 1

    玉ねぎ・なす・ピーマンを食べやすいサイズにカット！

    • なんちゃってナポリタン(白滝でヘルシー)作り方1写真
  2. 2

    フライパンにオリーブオイルを入れてお野菜を焼きます。塩胡椒で味付け！

    • なんちゃってナポリタン(白滝でヘルシー)作り方2写真
  3. 3

    しらたきは水洗いをして水気を取っておきます。

    • なんちゃってナポリタン(白滝でヘルシー)作り方3写真
  4. 4

    フライパンにケチャップとはちみつを入れてお野菜に絡ませます。

    • なんちゃってナポリタン(白滝でヘルシー)作り方4写真
  5. 5

    お野菜がしんなりしてきたらしらたきを入れます。

    • なんちゃってナポリタン(白滝でヘルシー)作り方5写真
  6. 6

    絡めていきます。

    • なんちゃってナポリタン(白滝でヘルシー)作り方6写真
  7. 7

    お好みで粉チーズをかけてくださいね♪

    • なんちゃってナポリタン(白滝でヘルシー)作り方7写真

コツ・ポイント

YouTube「中村江莉香ちゃんねる」では動画にてレシピをご紹介中！ぜひチェックしてみて下さいね(*^^*)

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中村江莉香
中村江莉香 @cook_40300759
2020/03/01 00:02に公開
ファッションモデル#オンラインサロン #えりファミ♡YouTube #中村江莉香ちゃんねる♡Instagram @erica_nakamura @forget_m_nerica_official@yahoo.co.jp↑お仕事ご依頼↑@arice.in.wonderland (マネージャー宛)♡Blog ameblo.jp/nakamuraerica
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このレシピのキーワード

スパゲティナポリタン なす ピーマン 白滝 はちみつ 玉ねぎ ケチャップ

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