CookpadCookpad
ゲスト
新規登録またはログイン
レシピの保存や投稿、つくれぽの投稿ができます
  • さがす
  • プレミアムサービス
    • 殿堂入りレシピ
    • 話題のレシピ
    • 専門家厳選レシピ
    • プレミアム献立
    • デイリーアクセス数ランキング
  • プレミアムサービス
  • レシピチャレンジ
  • パートナープログラム
  • ヘルプ
  • 意見を送る
  • 国または地域
  • きろく
きろく
レシピの保存、レシピの作成をおこなうにはログインしてください
マヨネーズ不使用でヘルシー！満腹サラダ
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを書く
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • 共有
    • コピーしました！
    • メール
    • Facebook
    • Pinterest
    • X（旧Twitter）
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除
CookpadCookpad
マヨネーズ不使用でヘルシー！満腹サラダ-レシピのメイン写真

マヨネーズ不使用でヘルシー！満腹サラダ

se_i
se_i @cook_40308990

マヨネーズ不使用でダイエット中でも満腹にヘルシーに健康に食べられるサラダです！豆なのでタンパク質も豊富！

このレシピの生い立ち
ダイエット中でマヨネーズを食べる罪悪感をなんとかしたいと思ってヨーグルト代用できないかと考えてみました！

マヨネーズ不使用でダイエット中でも満腹にヘルシーに健康に食べられるサラダです！豆なのでタンパク質も豊富！

このレシピの生い立ち
ダイエット中でマヨネーズを食べる罪悪感をなんとかしたいと思ってヨーグルト代用できないかと考えてみました！

もっと読む

マヨネーズ不使用でヘルシー！満腹サラダ

se_i
se_i @cook_40308990

マヨネーズ不使用でダイエット中でも満腹にヘルシーに健康に食べられるサラダです！豆なのでタンパク質も豊富！

このレシピの生い立ち
ダイエット中でマヨネーズを食べる罪悪感をなんとかしたいと思ってヨーグルト代用できないかと考えてみました！

マヨネーズ不使用でダイエット中でも満腹にヘルシーに健康に食べられるサラダです！豆なのでタンパク質も豊富！

このレシピの生い立ち
ダイエット中でマヨネーズを食べる罪悪感をなんとかしたいと思ってヨーグルト代用できないかと考えてみました！

もっと読む
保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
レシピを編集
レポートを見る
フォルダへ追加・削除
つくれぽを書くつくれぽを書く
共有共有
  • コピーしました！
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X（旧Twitter）
印刷印刷
  • 印刷印刷
  • つくれぽを書くつくれぽを書く
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • 削除
共有
  • コピーしました！
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X（旧Twitter）
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを書く
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除

材料

  1. さつまいも 1本
  2. ブロッコリー 1つ
  3. 豆（色々入ってる真空で売られているもの） 1パック
  4. ヨーグルト 大さじ5くらい
  5. 塩 適量
  6. こしょう 適量
  7. オリーブオイル 適量
  8. レモン酢 適量
Cookpad アプリでひらく
保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。

作り方

  1. 1

    さつまいもは皮付きでも皮無しでも○！一口サイズに切り電子レンジで6分程チンします。足りない場合は追加してください。

  2. 2

    ブロッコリーもひとふさに切り、さっと茹でて冷ましておきます。

  3. 3

    ボールにさつまいも、ブロッコリー、豆、調味料を全部入れて混ぜるだけ！

  4. 4

    栄養満点ヘルシー満腹サラダの完成〜

コツ・ポイント

他にもちくわやカニカマや自分の入れたい食材を入れてもとても美味しいです！さつまいもを入れることで砂糖無しでも甘くて美味しいです！

保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
レシピを編集
レポートを見る
フォルダへ追加・削除
つくれぽを書くつくれぽを書く
共有共有
  • コピーしました！
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X（旧Twitter）
印刷印刷
  • 印刷印刷
  • つくれぽを書くつくれぽを書く
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • 削除

つくれぽ

保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを書く
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • 共有
    • コピーしました！
    • メール
    • Facebook
    • Pinterest
    • X（旧Twitter）
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除

コピーしました！

se_i
se_i @cook_40308990
2021/12/18 22:29に公開
作るのも食べるのも好き
もっと読む

似たレシピ

その他のレシピ

  1. 手羽先と季節野菜のほったらかしロースト
  2. とろける甘さの玉ねぎ麻婆弁当
  3. 餃子の皮で★フィンガーフード
  4. カスベと大根の煮付け
  5. 手ごねベーグル
  1. 鯛のあら汁（お味噌汁）
  2. 保存版！簡単手作り ピザソース
  3. 10分おかず☆牛小間ピーマンカレー粉炒め
  4. 揚げない！オーブンで！スコップメンチカツ
  5. 卵不使用◎HMでモチモチ豆腐焼きドーナツ
  6. Crispy Best Fried Chicken Recipe | Japan
  7. Salmon Belly in Japanese Miso Broth
  8. Garlicky Edamame
  9. Tuna and rice savory, spicy warm salad
  10. California Farm Chicken Leg Quarter Stew
  1. 簡単！圧力鍋で時短！鶏肉のトマト煮込み
  2. お弁当^_^
  3. 簡単おつまみ！さわやか　レモン大根
  4. 可愛いおかず#サンタさん　クリスマス弁当
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/20525510
Cookpad アプリでひらく

ご利用案内

プレミアムサービス 会社概要 採用 ご意見 利用規約 コミュニティガイドライン 情報セキュリティ基本方針 プライバシーポリシー その他の規約 ヘルプ

アプリをダウンロード

Google Playでクックパッドアプリを開く App Storeでクックパッドアプリを開く
Copyright © Cookpad Inc. All Rights Reserved
close