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チーズとナッツINかぼちゃサラダ
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チーズとナッツINかぼちゃサラダ-レシピのメイン写真

チーズとナッツINかぼちゃサラダ

つまみ屋熊ノ介
つまみ屋熊ノ介 @cook_40093060

かぼちゃとアーモンドでビタミンA、Eを効率よく。チーズでカルシウムも摂れる、健康サラダ☆
このレシピの生い立ち
かぼちゃを煮物以外で美味しく食べたくて。
甘いかぼちゃにチーズの塩気、ナッツで食感にアクセントをつけてみました。

かぼちゃとアーモンドでビタミンA、Eを効率よく。チーズでカルシウムも摂れる、健康サラダ☆
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かぼちゃを煮物以外で美味しく食べたくて。
甘いかぼちゃにチーズの塩気、ナッツで食感にアクセントをつけてみました。

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チーズとナッツINかぼちゃサラダ

つまみ屋熊ノ介
つまみ屋熊ノ介 @cook_40093060

かぼちゃとアーモンドでビタミンA、Eを効率よく。チーズでカルシウムも摂れる、健康サラダ☆
このレシピの生い立ち
かぼちゃを煮物以外で美味しく食べたくて。
甘いかぼちゃにチーズの塩気、ナッツで食感にアクセントをつけてみました。

かぼちゃとアーモンドでビタミンA、Eを効率よく。チーズでカルシウムも摂れる、健康サラダ☆
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かぼちゃを煮物以外で美味しく食べたくて。
甘いかぼちゃにチーズの塩気、ナッツで食感にアクセントをつけてみました。

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材料

2〜3人分
  • アーモンド(無塩) 10粒くらい
  • ベビーチーズ 2個
  • かぼちゃ 250g
  • マヨネーズ 大さじ2
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作り方

  1. 1

    アーモンドは粗く刻み、チーズはサイの目に切る。

    • チーズとナッツINかぼちゃサラダ作り方1写真
  2. 2

    かぼちゃは耐熱皿にふんわりラップをして、600Wで4〜5分加熱。様子を見ながら、加熱し過ぎないように注意して。

    • チーズとナッツINかぼちゃサラダ作り方2写真
  3. 3

    スプーンでかぼちゃの実を掬い取り、皮から外す。

    • チーズとナッツINかぼちゃサラダ作り方3写真
  4. 4

    マヨネーズでザッと和え、チーズを加えて一混ぜする。チーズを潰さないように混ぜ過ぎない。

    • チーズとナッツINかぼちゃサラダ作り方4写真
  5. 5

    刻んだアーモンドをトッピングして出来上がり。

    • チーズとナッツINかぼちゃサラダ作り方5写真

コツ・ポイント

かぼちゃのレンチンは様子を見ながら。加熱し過ぎると水分が飛んで硬くなります。皮が気にならなければ加えると、更に栄養アップ。

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つまみ屋熊ノ介
つまみ屋熊ノ介 @cook_40093060
2020/03/01 12:26に公開
体に優しい、野菜料理を試行錯誤中。目下の興味は病態栄養。食べる事=健康な毎日を目指して奮闘中です。
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このレシピのキーワード

サラダ かぼちゃ アーモンド

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