オーブンでヘルシー☆スコップメンチ

Name: オーブンでヘルシー☆スコップメンチ
Yield: 20cm×20cmのグラタン皿
Cuisine: 日本語
Ingredients: 合挽き肉 250g; キャベツ 1/2個; 玉ねぎ 1/2個; ☆卵 1個; ☆片栗粉 大さじ3; ☆ウスターソース・ケチャップ 各大さじ2; ☆塩胡椒・ナツメグ 適量; パン粉 2カップくらい

mocaron211 @cook_40254269

人気検索Top10感謝！揚げないからヘルシーで、丸めないし衣をつけなくていいから簡単♪キャベツ大量消費にも(^^)
このレシピの生い立ち
簡単にパーティメニュー！スコップだと豪華に見える！

オーブンでヘルシー☆スコップメンチ

mocaron211 @cook_40254269

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材料

20cm×20cmのグラタン皿

合挽き肉 250g
キャベツ 1/2個
玉ねぎ 1/2個
☆卵 1個
☆片栗粉大さじ3
☆ウスターソース・ケチャップ各大さじ2
☆塩胡椒・ナツメグ適量
パン粉 2カップくらい

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作り方

1

玉ねぎはみじん切りに、キャベツは粗めのみじん切りにする。耐熱ボウルに入れてラップをして600Wで5分。
2

荒熱をとったら、肉と☆を入れてよく混ぜる。
3

グラタン皿に肉を敷き詰め、パン粉を乗せて200度で予熱したオーブンで30分焼いて完成！

コツ・ポイント

オーブンによって焼き加減変わると思うので調整してください！

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つくれぽ

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mocaron211 @cook_40254269

2020/03/07 08:56に公開

食べるの大好き♡簡単に作れて美味しいものを作ります！たまには凝ったものも頑張ります(^^)笑沢山食べたいので、なるべくヘルシーに身体に良いものを作ろうと思っています。いっぱい食べても罪悪感のないものを‼︎笑皆さんつくれぽありがとうございます(^^)ありがたく全て拝見しています！"美味しかった"の声がとっても嬉しいです♡

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