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ほうれん草とコーンのナムル☆
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ほうれん草とコーンのナムル☆-レシピのメイン写真

ほうれん草とコーンのナムル☆

かるかんおごじょ
かるかんおごじょ @cook_40305131

ほうれん草は鉄分、カルシウムと栄養豊富♪
あっさりとナムルで☆
妊婦さんにもぜひ♪
このレシピの生い立ち
妊婦なので鉄分をとりたくて作りました♪

ほうれん草は鉄分、カルシウムと栄養豊富♪
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かるかんおごじょ
かるかんおごじょ @cook_40305131

ほうれん草は鉄分、カルシウムと栄養豊富♪
あっさりとナムルで☆
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あっさりとナムルで☆
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材料

2人分
  • ほうれん草 １袋
  • コーン(冷凍) 40〜50g
  • ☆胡麻油 小匙１
  • ☆にんにくチップ 少々
  • ☆醤油 小匙２
  • ☆白ねぎ 3cm
  • ☆すりごま 小匙１
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作り方

  1. 1

    ほうれん草を3cmに切ります。

    • ほうれん草とコーンのナムル☆作り方1写真
  2. 2

    ほうれん草を茹でて灰汁をぬきます。
    コーンもさっと茹でて解凍します。(またはレンジ)

  3. 3

    ほうれん草とコーンの水気をしっかり切ります。(キッチンペーパーで絞るとよいです)

    • ほうれん草とコーンのナムル☆作り方3写真
  4. 4

    白ねぎをみじん切りにします。

    • ほうれん草とコーンのナムル☆作り方4写真
  5. 5

    白ねぎに☆の調味料をいれてよく混ぜます。

    • ほうれん草とコーンのナムル☆作り方5写真
  6. 6

    ほうれん草とコーンに５をよくあえます。

    • ほうれん草とコーンのナムル☆作り方6写真
  7. 7

    盛り付けて完成です☆

    • ほうれん草とコーンのナムル☆作り方7写真

コツ・ポイント

ほうれん草とコーンの水気をしっかり切ってください。

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かるかんおごじょ
かるかんおごじょ @cook_40305131
2020/03/03 03:08に公開
食べるの大好き！作るの大好き！な普通の主婦！旦那も娘も大満足！な料理を目指して日々頑張っています(*´ー｀*)
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このレシピのキーワード

ナムル コーン ほうれん草 長ネギ

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