玉葱はくし形切り、人参は皮をむいて1cm 厚さの輪切り、トマトは2cm角に切る。

ケチャップ付きポリ袋に入れてとじ、できるだけ平らにして冷凍する。

鶏肉は皮を除いて1枚を6～8等分に切り、塩胡椒をする。

2とは別のチャック付きポリ袋にAを入れて混ぜ、3を加えてソース全体になじませる。

調理するとき…袋ごと流水で半解凍した4と、凍ったままの1をほぐしながら内鍋に入れる。

自動調理メニュー「ビーフカレー」で加熱する。

完成したら、お好みでパセリ、粉チーズをふる。