ベーコンは1cm角に切り、キャベツは粗く刻む。

耐熱ボウルにごはんと【A】を入れて混ぜ、<1>を加えてさらに混ぜる。

<2>にふんわりとラップをして電子レンジ（600W）で4分加熱する。

ボウルに半量の卵を割りほぐして半量の【B】を混ぜ、ラップを敷いた耐熱皿（直径18cm）に丸く流し入れる。

<4>を電子レンジ（600W）で1分加熱して混ぜ、20秒加熱して混ぜ、さらに20秒加熱する。同様にもう一枚作る。

<3>を器に盛り、<5>をラップごとのせ、ラップから卵をすべらせるようにしてごはんにのせる。

仕上げに、トマトケチャップ（分量外）をかける。