やる気が欲しい時の納豆スパゲティ

やる気が欲しい時の納豆スパゲティ-レシピのメイン写真

やる気が欲しい時の納豆スパゲティ

ブレイン食堂 @cook_40139773

北海道（札幌）

やる気が欲しい時にうちでよく作る納豆スパゲティです。お鍋一つでできます。美味しくて簡単だからつい頼ってしまうレシピです。
このレシピの生い立ち
複雑な味が好きなので、いろいろな納豆スパゲティのレシピを試しながら自己流にアレンジしました。

やる気が欲しい時にうちでよく作る納豆スパゲティです。お鍋一つでできます。美味しくて簡単だからつい頼ってしまうレシピです。
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複雑な味が好きなので、いろいろな納豆スパゲティのレシピを試しながら自己流にアレンジしました。

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ブレイン食堂 @cook_40139773

北海道（札幌）

やる気が欲しい時にうちでよく作る納豆スパゲティです。お鍋一つでできます。美味しくて簡単だからつい頼ってしまうレシピです。
このレシピの生い立ち
複雑な味が好きなので、いろいろな納豆スパゲティのレシピを試しながら自己流にアレンジしました。

やる気が欲しい時にうちでよく作る納豆スパゲティです。お鍋一つでできます。美味しくて簡単だからつい頼ってしまうレシピです。
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材料

1人分

スパゲティ 100g
塩昆布大さじ1
干しアミ（干しエビ）大さじ1
ちりめん（しらす） 10g
青のり小さじ1
納豆 1パック
めんつゆ小さじ2
パスタの茹で汁大さじ3
大葉 2枚
きざみのり適量
白すりごま適量

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作り方

1

スパゲティを袋に書いてある通りに茹でる。（茹で汁を少し残しておく）
2

塩昆布、干しエビ、ちりめん、青のり、納豆、めんつゆ、パスタの茹で汁、茹でたスパゲティを混ぜ合わせる。
3

器に盛り、大葉、きざみのり、白すりごまを振ってできあがり♫

コツ・ポイント

野菜が少ないので具沢山のお味噌汁やスープ、サラダを添えると栄養のバランスがよくなります。糖質が気になる方は全粒粉や豆系のスパゲティにするとGI値が低くなり、脳に優しくなります。お好みでバターを入れても◎

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ブレイン食堂 @cook_40139773

2022/01/05 06:09に公開

北海道（札幌）

北海道唯一のブレインフードマイスター。夫と息子（2013年生まれ）の三人暮らし。脳の活性化に役立つブレインフードを使ったレシピを載せています。学力向上、仕事のパフォーマンス向上、認知症予防、メンタルヘルスなど脳の健康づくりにお役立て下さい♪

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このレシピのキーワード

大葉しらすじゃこパスタ塩こんぶ納豆

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