簡単！ダイエット豚キムチ炒め
にゃんこ☆！ @cook_40253479
豚肉を少な目にして、白米を足しても約500kcalのダイエットメニュー！野菜を沢山摂れる美味しい豚キムチレシピです。
このレシピの生い立ち
白米小盛り100gを追加すると、508kcal、タンパク質23g、脂質19g、炭水化物62g、食塩4g、野菜果物180g、358円です。
簡単！ダイエット豚キムチ炒め
豚肉を少な目にして、白米を足しても約500kcalのダイエットメニュー！野菜を沢山摂れる美味しい豚キムチレシピです。
このレシピの生い立ち
白米小盛り100gを追加すると、508kcal、タンパク質23g、脂質19g、炭水化物62g、食塩4g、野菜果物180g、358円です。
作り方
- 1
ニラは3~5㎝くらいの大きさに切ります
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- 2
玉ねぎはやや薄切りにします。
-
- 3
脂質を抑えるために油は引かず、玉ねぎと豚肉を入れて炒めます。
-
- 4
時短のために、炒めている最中に塩と砂糖を入れて混ぜます。
-
- 5
8割方炒めてきたら、キムチを入れて混ぜます。
-
- 6
ニラを入れてさっと炒めます。ニラは火を通しすぎないようにパッと炒めてください。
-
- 7
更に盛り付けて完成です！
-
- 8
豚肉は脂質が多いので、脂質が少ない白米との相性がいいです！
-
コツ・ポイント
347kcal、タンパク質21g、脂質18g、炭水化物25g、食塩4g、野菜果物180g、338円です。
halooyagiさんのレシピを参考にしています！
https://cookpad.wasmer.app/recipe/1738969
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コタツねこ。 -
その他のレシピ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/20543107
