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トマトポークカレー
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トマトポークカレー-レシピのメイン写真

トマトポークカレー

クックブノス
クックブノス @cook_40310907

市販の牛脂の入ったカレールーを使わずにサラサラの健康的なカレーライスに仕上がります。

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トマトポークカレー

クックブノス
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材料

3人分
  • 豚バラ肉 200g
  • トマト 250g
  • 玉ねぎ 1/2個
  • クミンシード 小さじ1/2
  • オリーブオイル 適量
  • 豆板醤 小さじ1/2
  • カレー粉(S&B) 小さじ1
  • 小麦粉 小さじ1
  • 帆立顆粒だし 大さじ1
  • 水 300ml
  • 塩 小さじ2/3+適量
  • にんにく 小さじ1/2
  • しょうが 小さじ1
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作り方

  1. 1

    玉ねぎは繊維に逆らって薄切り、トマトは1cm角切り、豚バラは一口大に切る。

    • トマトポークカレー作り方1写真
    • トマトポークカレー作り方1写真
  2. 2

    フライパンにクミンシードとオリーブオイルを入れ、弱火で焦がさないように香りを出す。

    • トマトポークカレー作り方2写真
  3. 3

    豆板醤を加えて混ぜる(油が跳ねるので注意)。

  4. 4

    玉ねぎを加え、中火で3分炒め、一度取り出す。

    • トマトポークカレー作り方4写真
  5. 5

    フライパンに油を引かず豚バラを入れ、塩をふり中火で全面を焼く。少し赤みが残る程度で玉ねぎを戻す。

    • トマトポークカレー作り方5写真
  6. 6

    カレー粉・小麦粉・トマトを加え、帆立顆粒だし・水・塩・にんにく・しょうがを入れて軽く混ぜる。

    • トマトポークカレー作り方6写真
    • トマトポークカレー作り方6写真
    • トマトポークカレー作り方6写真
  7. 7

    強火で加熱し、沸騰したら中火で15分煮込む。とろみをつけたい場合は小麦粉を追加して調整する。

    • トマトポークカレー作り方7写真
  8. 8

    ご飯を盛り、上にカレーをかけて完成。

    • トマトポークカレー作り方8写真
    • トマトポークカレー作り方8写真

コツ・ポイント

クミンシードを焦がさないように弱火で香り付けできるとよいです。

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クックブノス
クックブノス @cook_40310907
2026/09/21 05:18に公開
母の料理精神を受け継ぎ、健康に生きる力を育みます。
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トマト ポークカレー

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