トマトポークカレー
市販の牛脂の入ったカレールーを使わずにサラサラの健康的なカレーライスに仕上がります。
作り方
- 1
玉ねぎは繊維に逆らって薄切り、トマトは1cm角切り、豚バラは一口大に切る。
- 2
フライパンにクミンシードとオリーブオイルを入れ、弱火で焦がさないように香りを出す。
- 3
豆板醤を加えて混ぜる(油が跳ねるので注意)。
- 4
玉ねぎを加え、中火で3分炒め、一度取り出す。
- 5
フライパンに油を引かず豚バラを入れ、塩をふり中火で全面を焼く。少し赤みが残る程度で玉ねぎを戻す。
- 6
カレー粉・小麦粉・トマトを加え、帆立顆粒だし・水・塩・にんにく・しょうがを入れて軽く混ぜる。
- 7
強火で加熱し、沸騰したら中火で15分煮込む。とろみをつけたい場合は小麦粉を追加して調整する。
- 8
ご飯を盛り、上にカレーをかけて完成。
コツ・ポイント
クミンシードを焦がさないように弱火で香り付けできるとよいです。
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