CookpadCookpad
ゲスト
新規登録またはログイン
レシピの保存や投稿、つくれぽの投稿ができます
  • さがす
  • プレミアムサービス
    • プレミアムレシピ
    • 殿堂入りレシピ
    • 話題のレシピ
    • 専門家厳選レシピ
    • プレミアム献立
    • デイリーアクセス数ランキング
  • プレミアムサービス
  • レシピチャレンジ
  • パートナープログラム
  • ヘルプ
  • 意見を送る
  • 国または地域
  • きろく
きろく
レシピの保存、レシピの作成をおこなうにはログインしてください
ヨウサマの減塩ポテトとピーマンの炒めもの
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを書く
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • 共有
    • コピーしました!
    • メール
    • Facebook
    • Pinterest
    • X(旧Twitter)
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除
CookpadCookpad
ヨウサマの減塩ポテトとピーマンの炒めもの-レシピのメイン写真

ヨウサマの減塩ポテトとピーマンの炒めもの

ヨウサマの減塩食堂
ヨウサマの減塩食堂 @4030genen

中華料理でジャガイモとピーマンを炒める料理は私の中で発想がありませんでした。オシャベリキッチンで石川先生も作ってました。
このレシピの生い立ち
チンジャーロースはピーマンと筍の組合せ。
ジャガイモとピーマンも中華でポピュラーみたいですね。ジャガイモのでんぷん質が溶け出すので、短時間で仕上げないと芋が溶けてしまいます。

1日1600カロリー塩分6g 1食533カロリー塩分2gです。

中華料理でジャガイモとピーマンを炒める料理は私の中で発想がありませんでした。オシャベリキッチンで石川先生も作ってました。
このレシピの生い立ち
チンジャーロースはピーマンと筍の組合せ。
ジャガイモとピーマンも中華でポピュラーみたいですね。ジャガイモのでんぷん質が溶け出すので、短時間で仕上げないと芋が溶けてしまいます。

1日1600カロリー塩分6g 1食533カロリー塩分2gです。

もっと読む

ヨウサマの減塩ポテトとピーマンの炒めもの

ヨウサマの減塩食堂
ヨウサマの減塩食堂 @4030genen

中華料理でジャガイモとピーマンを炒める料理は私の中で発想がありませんでした。オシャベリキッチンで石川先生も作ってました。
このレシピの生い立ち
チンジャーロースはピーマンと筍の組合せ。
ジャガイモとピーマンも中華でポピュラーみたいですね。ジャガイモのでんぷん質が溶け出すので、短時間で仕上げないと芋が溶けてしまいます。

1日1600カロリー塩分6g 1食533カロリー塩分2gです。

中華料理でジャガイモとピーマンを炒める料理は私の中で発想がありませんでした。オシャベリキッチンで石川先生も作ってました。
このレシピの生い立ち
チンジャーロースはピーマンと筍の組合せ。
ジャガイモとピーマンも中華でポピュラーみたいですね。ジャガイモのでんぷん質が溶け出すので、短時間で仕上げないと芋が溶けてしまいます。

1日1600カロリー塩分6g 1食533カロリー塩分2gです。

もっと読む
保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
レシピを編集
レポートを見る
フォルダへ追加・削除
つくれぽを書くつくれぽを書く
共有共有
  • コピーしました!
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X(旧Twitter)
印刷印刷
  • 印刷印刷
  • つくれぽを書くつくれぽを書く
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • 削除
共有
  • コピーしました!
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X(旧Twitter)
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを書く
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除

材料

3人前
  • 豚ひき肉 150g前後
  • 塩胡椒(ひき肉に下味する時) 適量
  • 砂糖(ひき肉に下味する時) 小さじ
  • 醤油(ひき肉に下味する時) 2~3滴
  • ザーサイみじん切り 大さじ1
  • ニンニクチューブ 小さじ
  • サラダ油 大さじ1
  • フライドポテト(セブンイレブン使用) 1袋
  • ピーマン(千切り) 5個
  • 水 200㏄
  • ☆味覇(ウエイパー) 小さじ1/2
  • ☆オイスターソース 小さじ1
  • 水溶き片栗粉 適量
Cookpad アプリでひらく
保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。

作り方

  1. 1

    フライドポテトは指定通りレンチンする。

    • ヨウサマの減塩ポテトとピーマンの炒めもの作り方1写真
  2. 2

    ピーマンは下茹でして湯切りする。

    • ヨウサマの減塩ポテトとピーマンの炒めもの作り方2写真
  3. 3

    サラダ油を敷き、ニンニクチューブを溶かす。豚ひき肉に軽く塩胡椒をして、ザーサイのみじんぎりと一緒に炒める。

    • ヨウサマの減塩ポテトとピーマンの炒めもの作り方3写真
  4. 4

    その時に醤油を2~3滴たらし、砂糖を加えてひき肉に下味をつけながら炒める。

    • ヨウサマの減塩ポテトとピーマンの炒めもの作り方4写真
  5. 5

    ひき肉の色が変わったら、水と調味料☆を加えて、水溶き片栗粉を加えるて汁を煮詰める。

    • ヨウサマの減塩ポテトとピーマンの炒めもの作り方5写真
  6. 6

    煮詰めてとろみが濃くなったところに、フライドポテトとピーマンを加える。

    • ヨウサマの減塩ポテトとピーマンの炒めもの作り方6写真
  7. 7

    ピーマンの余分な水分とポテトの若干の塩味を拡散する。

    • ヨウサマの減塩ポテトとピーマンの炒めもの作り方7写真
  8. 8

    こんな感じに盛り付ける。

    • ヨウサマの減塩ポテトとピーマンの炒めもの作り方8写真

コツ・ポイント

ジャガイモの千切りを油で炒めるとでんぷん質で形が崩れると料理研究家がコメントしているので、簡単にフライドポテトを利用する。

保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
レシピを編集
レポートを見る
フォルダへ追加・削除
つくれぽを書くつくれぽを書く
共有共有
  • コピーしました!
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X(旧Twitter)
印刷印刷
  • 印刷印刷
  • つくれぽを書くつくれぽを書く
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • 削除

つくれぽ

保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを書く
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • 共有
    • コピーしました!
    • メール
    • Facebook
    • Pinterest
    • X(旧Twitter)
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除

コピーしました!

ヨウサマの減塩食堂
ヨウサマの減塩食堂 @4030genen
2022/01/19 07:42に公開
以前は『ヨウサマクッキング』で料理を掲載。2019年7月から9月迄心不全で入院しました。ペースメーカーを体内に埋込み,に障害者に認定。食事、水分、塩分、体重制限が付き、凝ったレシピより薄味に、『出汁』をメインに病院食をイメージに掲載してます。
もっと読む

このレシピのキーワード

炒めもの ひき肉 ピーマン 豚ひき肉

似たレシピ

その他のレシピ

  1. チミチュリソースのカルパッチョ
  2. 美味☆チミチュリソースのサムギョプサル
  3. 簡単!家にある材料で手作りチミチュリソース
  4. ラム肉のマトンビリヤニ
  5. 麻婆キャベツ
  1. 刻み昆布のほっこり煮物
  2. 簡単&作業5分!焼き鳥風★鶏皮炒め
  3. ヨーグルトのオートミールクッキー
  4. 今半風すき焼きの割下
  5. おうちで味わう北海道名物帯広風豚丼
  6. Spicy Korean Tofu
  7. Oven Baby Back Ribs 🍖
  8. Cinnamon toast
  9. Brandy Cake Recipe
  10. 3-ingredient healthy Brownies
  1. 麓(ふもと)の釜めし
  2. きゅうりの浅漬け
  3. 【使いきり】レタス芯葉のからし和え
  4. 鬼さんカレー
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/20553029
クックパッドのアプリならインスタレシピも保存OK!

ご利用案内

プレミアムサービス 会社概要 採用 ご意見 利用規約 コミュニティガイドライン 情報セキュリティ基本方針 プライバシーポリシー その他の規約 ヘルプ

アプリをダウンロード

Google Playでクックパッドアプリを開く App Storeでクックパッドアプリを開く
Copyright © Cookpad Inc. All Rights Reserved
プレミアムレシピ

30万回以上作られた人気作者のレシピ

ここでしか読めない、実績ある作者の自信作が揃っています。レシピを作ると、作者の応援につながります。

詳しくはこちら
close