よだれ鶏＊レンチンのみ！簡単ジューシー
MUSHIMARU @cook_40313171
15分で完成！レンジで簡単、よだれ鶏です！
このレシピの生い立ち
カロリーを抑えたくて、
鶏むね肉をよく食べます。
ぱさつきがちなお肉ですが、
この調理なら、しっとりジューシーに
仕上がります！
・お好みでラー油をかけてもＯＫ
・レンジが500wのご家庭は、それぞれ20秒ほど加熱時間をプラスしてください
よだれ鶏＊レンチンのみ！簡単ジューシー
15分で完成！レンジで簡単、よだれ鶏です！
このレシピの生い立ち
カロリーを抑えたくて、
鶏むね肉をよく食べます。
ぱさつきがちなお肉ですが、
この調理なら、しっとりジューシーに
仕上がります！
・お好みでラー油をかけてもＯＫ
・レンジが500wのご家庭は、それぞれ20秒ほど加熱時間をプラスしてください
作り方
- 1
調味料をすべて耐熱皿に入れ、混ぜる。
-
- 2
鶏むね肉を皮目を上にしてのせる。皮にはフォークで10か所ほど、穴をあける。
-
- 3
ラップをして、レンジで加熱（600w、3分）。
-
- 4
鶏むね肉をひっくり返す。皮目を下にして、さらにレンジで加熱（600w、3分）。その後レンジ庫内に放置（予熱5分）。
-
- 5
長ねぎを細かく刻み、レンジで加熱（600w、2分）。
-
- 6
鶏むね肉をカット。長ねぎ、煮汁を上からかけ、完成！
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コツ・ポイント
レンジしか使わないので、洗い物がほぼ出ません！耐熱皿のまま食卓に出しちゃいます！
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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/20557495
