よだれ鶏＊レンチンのみ！簡単ジューシー

よだれ鶏＊レンチンのみ！簡単ジューシー-レシピのメイン写真

よだれ鶏＊レンチンのみ！簡単ジューシー

MUSHIMARU @cook_40313171

15分で完成！レンジで簡単、よだれ鶏です！
このレシピの生い立ち
カロリーを抑えたくて、
鶏むね肉をよく食べます。
ぱさつきがちなお肉ですが、
この調理なら、しっとりジューシーに
仕上がります！

・お好みでラー油をかけてもＯＫ
・レンジが500wのご家庭は、それぞれ20秒ほど加熱時間をプラスしてください

15分で完成！レンジで簡単、よだれ鶏です！
このレシピの生い立ち
カロリーを抑えたくて、
鶏むね肉をよく食べます。
ぱさつきがちなお肉ですが、
この調理なら、しっとりジューシーに
仕上がります！

・お好みでラー油をかけてもＯＫ
・レンジが500wのご家庭は、それぞれ20秒ほど加熱時間をプラスしてください

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よだれ鶏＊レンチンのみ！簡単ジューシー

MUSHIMARU @cook_40313171

15分で完成！レンジで簡単、よだれ鶏です！
このレシピの生い立ち
カロリーを抑えたくて、
鶏むね肉をよく食べます。
ぱさつきがちなお肉ですが、
この調理なら、しっとりジューシーに
仕上がります！

・お好みでラー油をかけてもＯＫ
・レンジが500wのご家庭は、それぞれ20秒ほど加熱時間をプラスしてください

15分で完成！レンジで簡単、よだれ鶏です！
このレシピの生い立ち
カロリーを抑えたくて、
鶏むね肉をよく食べます。
ぱさつきがちなお肉ですが、
この調理なら、しっとりジューシーに
仕上がります！

・お好みでラー油をかけてもＯＫ
・レンジが500wのご家庭は、それぞれ20秒ほど加熱時間をプラスしてください

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材料

2人分

鶏むね肉 1枚（300g程度）
長ねぎ 1/2本
▼調味料
砂糖小さじ2
しょう油大さじ1
酢大さじ1
ごま油小さじ1
麺つゆ（2倍濃縮）大さじ1

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作り方

1
調味料をすべて耐熱皿に入れ、混ぜる。
2
鶏むね肉を皮目を上にしてのせる。皮にはフォークで10か所ほど、穴をあける。
3
ラップをして、レンジで加熱（600w、3分）。
4
鶏むね肉をひっくり返す。皮目を下にして、さらにレンジで加熱（600w、3分）。その後レンジ庫内に放置（予熱5分）。
5
長ねぎを細かく刻み、レンジで加熱（600w、2分）。
6
鶏むね肉をカット。長ねぎ、煮汁を上からかけ、完成！

コツ・ポイント

レンジしか使わないので、洗い物がほぼ出ません！耐熱皿のまま食卓に出しちゃいます！

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MUSHIMARU @cook_40313171

2022/01/14 00:52に公開

おすすめなメニュー、成功したメニューをアップしています！自分がまた作りたい時に見返す用でもあります。簡単・手軽を心がけます！

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このレシピのキーワード

よだれどり鶏胸肉長ネギ

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