野菜たっぷり！のり餃子
料理研究家鈴木沙織 @cook_40043791
皮を海苔にかえたお野菜たっぷりのヘルシー餃子！
沢山食べても安心です。
このレシピの生い立ち
身体のためにヘルシーなレシピを研究中☆
インスタもしていますので、よろしければ遊びに来てください。
saori.suzuki1119で検索してくださいね^ ^
野菜たっぷり！のり餃子
皮を海苔にかえたお野菜たっぷりのヘルシー餃子！
沢山食べても安心です。
このレシピの生い立ち
身体のためにヘルシーなレシピを研究中☆
インスタもしていますので、よろしければ遊びに来てください。
saori.suzuki1119で検索してくださいね^ ^
作り方
- 1
野菜はみじん切りにし、塩小さじ1(分量外)をふってしばらくおき、出てきた水気を絞っておく。
- 2
1にひき肉と調味料を加えてよくこねたら、海苔で挟む。
- 3
フライパンに並べて蓋をし、中火で約3分焼き、裏返して蓋をせずに約3分焼く。
- 4
238.6kcal/人
たんぱく質 23.4g
脂質 13g
糖質 3.7g
食物繊維 3.3g
食塩 0.3g
コツ・ポイント
今回は鶏ひき肉を使用しましたが、お好みで豚ひき肉にかえていただいてもＯＫです。
似たレシピ
-
-
-
-
-
野菜たっぷり、ジューシーヘルシー餃子 野菜たっぷり、ジューシーヘルシー餃子
ほとんど野菜のヘルシーだけどジューシーな餃子。酢醤油で食べると最高！残ったら冷凍保存で。糖質制限のときは、皮を油揚げに
-
-
-
その他のレシピ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/20560282
