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ブロッコリーの茎と竹輪のポン酢醤油炒め
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ブロッコリーの茎と竹輪のポン酢醤油炒め-レシピのメイン写真

ブロッコリーの茎と竹輪のポン酢醤油炒め

ずぼら親父
ずぼら親父 @cook_40282104

ブロッコリーの茎を千切りにして、竹輪と合わせて炒め、ポン酢醤油で仕上げます。酒の肴に、箸休めに。
このレシピの生い立ち
ブロッコリーの茎は太くてけっこうな重量がある。捨ててしまうのはもったいないので、きんぴら風に調理できないかと、千切りにして竹輪と合わせてポン酢しょうゆ味のレシピを考えた。

ブロッコリーの茎を千切りにして、竹輪と合わせて炒め、ポン酢醤油で仕上げます。酒の肴に、箸休めに。
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ブロッコリーの茎は太くてけっこうな重量がある。捨ててしまうのはもったいないので、きんぴら風に調理できないかと、千切りにして竹輪と合わせてポン酢しょうゆ味のレシピを考えた。

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ブロッコリーの茎と竹輪のポン酢醤油炒め

ずぼら親父
ずぼら親父 @cook_40282104

ブロッコリーの茎を千切りにして、竹輪と合わせて炒め、ポン酢醤油で仕上げます。酒の肴に、箸休めに。
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ブロッコリーの茎は太くてけっこうな重量がある。捨ててしまうのはもったいないので、きんぴら風に調理できないかと、千切りにして竹輪と合わせてポン酢しょうゆ味のレシピを考えた。

ブロッコリーの茎を千切りにして、竹輪と合わせて炒め、ポン酢醤油で仕上げます。酒の肴に、箸休めに。
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ブロッコリーの茎は太くてけっこうな重量がある。捨ててしまうのはもったいないので、きんぴら風に調理できないかと、千切りにして竹輪と合わせてポン酢しょうゆ味のレシピを考えた。

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材料

2人分
  • ブロッコリーの茎 1房分(100g)
  • 竹輪’(小) 2本(50g)
  • サラダ油(炒め用) 小匙1
  • ポン酢醤油 大匙1
  • ごま油 適宜
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作り方

  1. 1

    ブロッコリー1房分の茎です。

    • ブロッコリーの茎と竹輪のポン酢醤油炒め作り方1写真
  2. 2

    ブロッコリーの茎の太い部分は、皮を剥いてから、スライサーと包丁を使って千切り状態にする。

    • ブロッコリーの茎と竹輪のポン酢醤油炒め作り方2写真
  3. 3

    竹輪を 3mm 幅程度に細長く切る。

    • ブロッコリーの茎と竹輪のポン酢醤油炒め作り方3写真
  4. 4

    フライパンにサラダ油をひいて熱し、ブロッコリーを入れ、塩胡椒して炒めます。

    • ブロッコリーの茎と竹輪のポン酢醤油炒め作り方4写真
  5. 5

    ブロッコリーがしんなりしてきたら、竹輪を入れて、さらに炒めます。

    • ブロッコリーの茎と竹輪のポン酢醤油炒め作り方5写真
  6. 6

    ポン酢しょうゆを回し入れて、水分が少なくなったらごま油を少量適宜加えて、加熱を終了する。

    • ブロッコリーの茎と竹輪のポン酢醤油炒め作り方6写真
  7. 7

    器に盛って完成。

    • ブロッコリーの茎と竹輪のポン酢醤油炒め作り方7写真

コツ・ポイント

強火で炒めるだけです。
炒め用のサラダ油とごま油、ポン酢醤油が合わさって、美味しいドレッシングになります。

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ずぼら親父
ずぼら親父 @cook_40282104
2020/04/18 00:30に公開
ここ数年、週末の昼間、女房が不在なことが多い。そんな時、以前は、よくカレーとか煮ものとかを作り置きして、ご飯も炊いておいてくれていたので何の不自由もなかったのだが・・・・。最近は、何の準備もしてくれていないことが多く、また夜の帰宅も遅くなることがしばしばである。1人で外食するのも淋しいので、数十年ぶりに、自分で食事を用意することにした。そんなオヤジの超簡単レシピを記録していこうと思っている。
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炒めもの ちくわ スティックセニョール

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