カレールーは細かく刻んで3等分にわけて耐熱皿3つにいれます

1に残りの◎のヨーグルト以外を加えてよく混ぜてルーをときます

2にふんわりラップをしてレンジ500wで５分加熱します（ここは３皿一度がいいです）

よく混ぜます

4にヨーグルトも3等分に加えてよく混ぜて荒熱をとります

胸肉は皮をとり沢山穴をフォークであけてから削ぎ切りにしてから一口サイズに切り△に15分くらいつけておく

6は水を切って片栗粉大さじ1をまぶしてしばらくおきます

長ネギはみじん切りにします（粗めで大丈夫です）

人参は千切りにします

ピーマンも千切りにします

しめじは房を取ってばらしておきます

白菜は芯は千切り葉はざく切りにします

もやしはすすいで手で半分くらいに折っておきます

5に8と7をいれてよくまぜてしばらくおきます

人参しめじピーマン白菜もやしは3等分にわけておきます（しめじは半分くらいに切ってから）

15に☆を3等分にからめておきます

14をよくまぜてから16を１皿ずつのせます

17にふんわりラップをしてレンジ600wで4分加熱します（ここは１皿ずつの方がいいです）

18をよく混ぜます

19をラップなしでレンジ600wで1分加熱します（ここは３皿一度でも大丈夫です）

軽く混ぜます

21にとろけるチーズをたっぷりのせます

22にふんわりラップをしてレンジ600wで1分半加熱します（ここは１皿ずつの方がいいです）

好みでごまを散らして完成です