玉ねぎは薄くスライス、じゃがいもは 1cm角くらいに切り、水につけて灰汁をとります。
コーンは解凍しておきます。

じゃがいもを器に入れてラップをし、600wで3分温めます。

熱したフライパンにマーガリンとにんにくチップを入れて香りを出します。

玉ねぎをしんなりするまで炒めます。

ツナ(汁も栄養があるので入れちゃいます)を入れて炒めます。

火を止めてじゃがいもを入れてつぶします。(フライパンに傷がつくのが心配な人は器に移して潰してください。)

じゃがいもがつぶれたらコーンを入れて、☆で味付けをします。最後にブラックペッパーをふって完成です☆