糖質制限・炊かない白米

糖質制限・炊かない白米-レシピのメイン写真

糖質制限・炊かない白米

ミョウガの花 @cook_40141043

糖尿病宣告され、主食を食べたいけれど
食べられないジレンマ、炊飯器で
蒸した白米です。
このレシピの生い立ち
糖尿病宣告、食事療法として、主食の白米
炊かないで、蒸してみました。
茹で汁を捨てる事で糖質カット、そして、
炊飯器で蒸す、短米より、バスマテライスの
様な長米がお勧めです。蒸すときに色々と
野菜等入れてピラフとかアレンジ出来ます。

糖尿病宣告され、主食を食べたいけれど
食べられないジレンマ、炊飯器で
蒸した白米です。
このレシピの生い立ち
糖尿病宣告、食事療法として、主食の白米
炊かないで、蒸してみました。
茹で汁を捨てる事で糖質カット、そして、
炊飯器で蒸す、短米より、バスマテライスの
様な長米がお勧めです。蒸すときに色々と
野菜等入れてピラフとかアレンジ出来ます。

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ミョウガの花 @cook_40141043

糖尿病宣告され、主食を食べたいけれど
食べられないジレンマ、炊飯器で
蒸した白米です。
このレシピの生い立ち
糖尿病宣告、食事療法として、主食の白米
炊かないで、蒸してみました。
茹で汁を捨てる事で糖質カット、そして、
炊飯器で蒸す、短米より、バスマテライスの
様な長米がお勧めです。蒸すときに色々と
野菜等入れてピラフとかアレンジ出来ます。

糖尿病宣告され、主食を食べたいけれど
食べられないジレンマ、炊飯器で
蒸した白米です。
このレシピの生い立ち
糖尿病宣告、食事療法として、主食の白米
炊かないで、蒸してみました。
茹で汁を捨てる事で糖質カット、そして、
炊飯器で蒸す、短米より、バスマテライスの
様な長米がお勧めです。蒸すときに色々と
野菜等入れてピラフとかアレンジ出来ます。

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材料

２人分

白米 1.5合
オリーブオイル大さじ１

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作り方

1
白米１.５合を洗い
水に30分つける
2
お湯を沸騰させる
3
水を切った白米を
入れて、茹でる
4
噛んでみて、
硬さを確認、芯があるか確認
5
茹で上がったら
お湯を捨てて、
冷たいお水で洗う
6
炊飯器の釜に
オリーブオイルを
ひく
7
水洗いした白米を
釜に入れて、
お米の真ん中に
穴を開ける
炊飯器を普通にオン
8
炊飯器に水が入らないので、少しお焦げが出来ます。
この日はカレーの
ご飯でした。

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ミョウガの花 @cook_40141043

2022/01/20 04:38に公開

ニューヨークのロングアイランドの東の田舎に住んでいます。娘達も独立して　夫婦２人の生活　片道２時間かけて　仕事に通っています。ブログも書いています　『ニューヨークの田舎からハローハロー」http://ameblo.jp/myouganohana/?frm_id=v.mypage-ameblo--myblog--blog

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