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豆腐お好み焼き
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豆腐お好み焼き-レシピのメイン写真

豆腐お好み焼き

はなはなクッキング
はなはなクッキング @cook_40303944

ダイエット中でもお腹いっぱい食べれるメニューです。豆腐が苦手な人でも食べれるかもです!
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ダイエット中でもお腹いっぱい食べたいと思って作りました。

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材料

1人分
  • 豆腐 半丁
  • 卵 L1個
  • 鰹だし 小さじ1/2
  • 小麦粉 大さじ2
  • 醤油 小さじ1/2
  • キャベツ 1枚〜2枚
  • 油 適量
  • お好み焼きのタレ 適量
  • マヨネーズ 適量
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作り方

  1. 1

    野菜カッターに豆腐と卵、鰹だしを入れてハンドルを引いて混ぜます。豆腐の水切りは不要です。

    • 豆腐お好み焼き作り方1写真
  2. 2

    ①に小麦粉、醤油を入れて軽く混ぜます。

    • 豆腐お好み焼き作り方2写真
  3. 3

    キャベツは小さめにカットして②に入れます。私は1.5センチ角くらいにざく切りしてます。

    • 豆腐お好み焼き作り方3写真
  4. 4

    フライパンに油を敷いて中火で熱し、③を流し入れ2分くらい焼きます。

    • 豆腐お好み焼き作り方4写真
  5. 5

    フライパンに蓋をして弱火にし蒸し焼きにします。キャベツにしっかり火が通った方が好きなので7分くらいそのまま焼きます。

  6. 6

    縁の色が変わってきたらひっくり返して蓋をして更に7分くらい焼きます。

    • 豆腐お好み焼き作り方6写真
  7. 7

    お皿に盛り付けてタレとマヨネーズをかけて出来上がり!お好みで青のりや鰹節をかけてください!

    • 豆腐お好み焼き作り方7写真

コツ・ポイント

ダイエット用に作ったメニューですが気にならない方は豚肉や天かすを入れると更に美味しいと思います

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はなはなクッキング
はなはなクッキング @cook_40303944
2022/01/30 04:54に公開

このレシピのキーワード

お好み焼き キャベツ 卵 小麦粉 豆腐

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