【給食】鶏肉のレモン煮

つくばみらい市
つくばみらい市 @cook_40300009

リクエスト献立にもたびたび登場する、とても人気がある料理です。
このレシピの生い立ち
カロリーが気になる場合には、鶏ささみや鶏むね肉を使用するとカロリーを抑えられます!

【給食】鶏肉のレモン煮

リクエスト献立にもたびたび登場する、とても人気がある料理です。
このレシピの生い立ち
カロリーが気になる場合には、鶏ささみや鶏むね肉を使用するとカロリーを抑えられます!

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材料

4人分
  1. 鶏もも肉切り身 50g×4枚
  2. 少々
  3. 少々
  4. 片栗粉 適量
  5. 揚げ油 適量
  6. ■砂糖 大さじ1と1/2
  7. ■しょうゆ 小さじ2
  8. ■みりん 大さじ1と1/3
  9. レモン果汁 大さじ1と1/3
  10. 適宜
  11. 片栗粉 小さじ1
  12. 小さじ1

作り方

  1. 1

    鶏肉に塩・酒で下味をつけ、片栗粉をまぶして油で揚げる。

  2. 2

    ■を合わせて加熱する。(少量で調理する場合、調味料が蒸発してこげやすいので、適宜水を加える。)

  3. 3

    □を合わせて水溶き片栗粉にし、②に加えてとろみをつける。

  4. 4

    ①と③をからめ、なじませる。

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茨城県つくばみらい市の公式キッチンです。管理栄養士おすすめの子育て世代向けレシピや、生活習慣病予防レシピなどをご紹介します。その他、食育に関する情報の発信を行っていきます。つくばみらい市HP:http://www.city.tsukubamirai.lg.jp
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