レンジ肉無豆腐すき焼き風肉豆腐味野菜炒め
レンジでも炒めたような食感しっかり！肉なしでも豆腐でカサ増し！簡単ヘルシーすき焼き風肉豆腐味がご飯によく合う簡単野菜炒め
このレシピの生い立ち
ほっこりーのさんのすき焼きの味！肉豆腐の味が気になりマイレシピレンジ肉なし豆腐野菜炒めの作り方で肉無しで作ってみたレシピです。
レンジ肉無豆腐すき焼き風肉豆腐味野菜炒め
レンジでも炒めたような食感しっかり！肉なしでも豆腐でカサ増し！簡単ヘルシーすき焼き風肉豆腐味がご飯によく合う簡単野菜炒め
このレシピの生い立ち
ほっこりーのさんのすき焼きの味！肉豆腐の味が気になりマイレシピレンジ肉なし豆腐野菜炒めの作り方で肉無しで作ってみたレシピです。
作り方
- 1
豆腐は耐熱皿に乗せレンジ800wで２分加熱し水切りをします
-
- 2
1は食べやすく切って耐熱皿3つに3等分にわけて再度ラップ無しでレンジ800wで１分加熱します
-
- 3
耐熱皿3つにみじん切り玉ねぎを3等分におきます（粗めで大丈夫です）
-
- 4
3に片栗粉小さじ1くらいを適当に菜箸で絡めておきます
-
- 5
4に◎を3等分に加えてよくまぜます
-
- 6
玉ねぎは乱切りにします
-
- 7
人参は薄めの短冊切りにします
-
- 8
ブロッコリーは小房にわけてごま油を少し絡めておきます（今回15かけくらいです）
-
- 9
ピーマンは短冊切りか乱切りにしておきます（今回半分くらい白菜にしています）
-
- 10
しめじは房を取ってすすぎ椎茸は食べやすく切っておきます
-
- 11
玉ねぎ人参ブロッコリーピーマンしめじと椎茸は3等分にわけておきます（しめじは半分くらいに切ります）
-
- 12
11に△を3等分に絡めしばらくおきます
-
- 13
5に12を下味の残りごとのせてふんわりラップをします
-
- 14
13をレンジ600wで３分加熱します（ここは１皿ずつの方がいいです）
-
- 15
14に豆腐とすりごまを3等分に加えてよくまぜます
-
- 16
15をラップなしでレンジ600wで３分加熱します（ここは3皿一度でも大丈夫です）
-
- 17
軽く混ぜます
-
- 18
好みでごまを散らして完成です
-
- 19
肉の代わりにコンソメとマヨネーズでコクをだしています。
- 20
豚こまで野菜炒めにする場合はみじん切り玉ねぎを食べやすく切った豚こまを酒と片栗粉各大さじ1を絡めた物にし加熱を４分にして
コツ・ポイント
野菜に下味をつけてラップなしで加熱する事で炒めた感が出ます。豆腐を二重に水切りする事で崩れにくくなります。水なしで肉豆腐にする場合はレシピI D5300154をご覧下さい。少量の片栗粉で自然なとろみがつきます。作り方1920もご覧下さい。
似たレシピ
-
もやしブロッコリーすき焼き風炒味野菜炒め もやしブロッコリーすき焼き風炒味野菜炒め
レンジでも炒めたような食感しっかり！肉無しでも甘辛すき焼き風焼うどん味ががご飯によく合うすき焼き味の簡単野菜炒め！
beroneete -
肉無豆腐簡単コク旨すき焼き風煮味野菜炒め 肉無豆腐簡単コク旨すき焼き風煮味野菜炒め
レンジでも食感しっかり！肉無でも豆腐で量増し簡単調味料でほんのりシーフード風味の生姜すき焼き風煮味がコク旨ご飯によく合う beroneete -
肉無豆腐簡単レモン味噌すき焼き味野菜炒め 肉無豆腐簡単レモン味噌すき焼き味野菜炒め
レンジでも食感しっかり！肉無でも豆腐で量増し。簡単調味料できな粉レモン風味ほんのり洋風味噌すき焼き味がご飯によく合う！ beroneete -
お一人様☆すき焼き味根菜たっぷり野菜炒め お一人様☆すき焼き味根菜たっぷり野菜炒め
レンジでも食感しっかり！肉無でも根菜で量増し！肉の代わりに簡単調味料できな粉風味のコク旨すき焼き風味がご飯によく合う！ beroneete -
肉無豆腐簡単シーフードすき焼き味野菜炒め 肉無豆腐簡単シーフードすき焼き味野菜炒め
お弁当用のオムライスを作る時にKBBキッチンさんの牛バラ肉すき焼き風卵とじの味が気になり肉の代わりに簡単調味料と豆乳で少しクリーミーにトマトきな粉風味に作ったら美味しかったので、マイレシピレンジ簡単洋風すき焼き味オムライス弁当の味でほんのりシーフード風味に少し中華風にしてマイレシピ肉無豆腐野菜炒めの作り方で作ってみたレシピです。 beroneete -
肉無豆腐簡単コク旨梅すき焼き味野菜炒め 肉無豆腐簡単コク旨梅すき焼き味野菜炒め
あけちゃんちさんの梅ぇ〜すき焼き風卵とじとKBBキッチン☆さんのすき焼き風卵とじの味を合わせて簡単調味料できな粉レモン風味に親子丼にしたら美味しかったのでインターネット検索で見かけた中華風オイスターソースすき焼きを参考にマイレシピお一人様野菜たっぷり梅すき焼き味親子丼と合わせてマイレシピ肉無豆腐野菜炒めの作り方でほんのりシーフード風味に中華風に作ってみたレシピです beroneete -
肉無チクワ洋風味噌すき焼き味野菜炒め 肉無チクワ洋風味噌すき焼き味野菜炒め
お弁当用の炒飯を作る時にオイスターすき焼き味を味噌ベースに中華風にしたらおいしかったので、マイレシピ全てレンジ中華風味噌すき焼き味炒飯弁当の味をきな粉トマト風味に洋風にクリーミーにしてマイレシピ肉無チクワ野菜炒めの作り方で作ってみたレシピです。 beroneete -
肉無チクワ梅すき焼き親子丼味野菜炒め 肉無チクワ梅すき焼き親子丼味野菜炒め
KBBキッチン☆さんのすき焼き風卵とじの味が気になりアケちゃんさんの梅ぇ〜豚すき焼きも参考に簡単調味料できな粉レモン風味にさっぱり親子丼にしたら美味しかったので、マイレシピお一人様野菜たっぷり梅すき焼き味親子丼の味でマイレシピ肉無チクワ野菜炒めの作り方で作ってみたレシピです。 beroneete -
-
-
お餅を簡単アレンジ！すき焼き風野菜炒め お餅を簡単アレンジ！すき焼き風野菜炒め
つくれぽ20達成！感謝★余ったお餅を今夜の一品に！お餅の食感もクセになります♪ごま油の香ばし風味が食欲をそそります！
その他のレシピ
