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ヨウサマの減塩朝食ホテルライクの食事1㉞
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ヨウサマの減塩朝食ホテルライクの食事1㉞-レシピのメイン写真

ヨウサマの減塩朝食ホテルライクの食事1㉞

ヨウサマの減塩食堂
ヨウサマの減塩食堂 @4030genen

コロナで外出禁止でストレス溜まり気味。今年はオープンサンドとベーコンエッグにデミグラスソースを掛けるのがトレンドみたい。
このレシピの生い立ち
飲食店が窮地に陥っていて、スーパーは売上が良いが百貨店は本当に痛手です。細かい冷蔵庫の材料で作りましたので面倒ですがリッチです。

1日1600カロリー塩分6g 1食あたり533カロリー塩分2gです。

全て減塩計で塩分0.5g以下です。

コロナで外出禁止でストレス溜まり気味。今年はオープンサンドとベーコンエッグにデミグラスソースを掛けるのがトレンドみたい。
このレシピの生い立ち
飲食店が窮地に陥っていて、スーパーは売上が良いが百貨店は本当に痛手です。細かい冷蔵庫の材料で作りましたので面倒ですがリッチです。

1日1600カロリー塩分6g 1食あたり533カロリー塩分2gです。

全て減塩計で塩分0.5g以下です。

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ヨウサマの減塩朝食ホテルライクの食事1㉞

ヨウサマの減塩食堂
ヨウサマの減塩食堂 @4030genen

コロナで外出禁止でストレス溜まり気味。今年はオープンサンドとベーコンエッグにデミグラスソースを掛けるのがトレンドみたい。
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飲食店が窮地に陥っていて、スーパーは売上が良いが百貨店は本当に痛手です。細かい冷蔵庫の材料で作りましたので面倒ですがリッチです。

1日1600カロリー塩分6g 1食あたり533カロリー塩分2gです。

全て減塩計で塩分0.5g以下です。

コロナで外出禁止でストレス溜まり気味。今年はオープンサンドとベーコンエッグにデミグラスソースを掛けるのがトレンドみたい。
このレシピの生い立ち
飲食店が窮地に陥っていて、スーパーは売上が良いが百貨店は本当に痛手です。細かい冷蔵庫の材料で作りましたので面倒ですがリッチです。

1日1600カロリー塩分6g 1食あたり533カロリー塩分2gです。

全て減塩計で塩分0.5g以下です。

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材料

3人分
  • ★目玉焼きのソース/ マッシュルーム(薄くスライス) 大きいもの3個
  • マッシュルームを炒めるとオリーブオイル 大さじ1
  • フライドオニオン 大さじ2
  • 水 100cc
  • ☆ケチャップ・デミグラスソース・無塩バター 各小さじ2
  • 仕上げ☆スジャータ(1杯分) 1パック
  • 仕上げ☆パルメザンチーズ 小さじ1
  • 玉子・スライスベーコン・アスパラ 各3個・3枚・3本
  • アスパラを茹でるときに隠し味無塩バター・オリーブオイル 各小さじ1
  • ☆☆アスパラのタルタルソース/ マヨネーズ 大さじ2
  • ☆☆ブルスケッタ(瓶詰めKALDY使用)・かんたん酢 各大さじ1
  • ☆☆グラニュー糖・ニンニクチューブ 各小さじ1/2
  • ★生ハムとクリームチーズ/生ハムとクリームチーズ 生ハム6枚・クリームチーズ各小さじ1/2
  • ★オープンサンド/柔らかいフランスパン・茹でた冷凍エビ 各6枚・各6尾
  • シメジ(石付きを切りバラバラにする) 20本位
  • プチトマトは1/2にしてトーストする 適量3個
  • ディスプレイ/パプリカ(明治屋の瓶詰めオイル漬け)・水菜・キュウリをパンが焼き上がったら乗せる 適量
  • ☆☆☆フランスパンに塗るバター/無塩バター・パスタバジルソース・オリーブオイル 各大さじ1
  • ☆☆☆瓶詰めドライトマト(KALDY使用) 小さじ1
  • ★オニオンスープ/フライドオニオン 大さじ2
  • 水 300cc
  • 顆粒鶏がらスープ 小さじ1/2
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作り方

  1. 1

    オリーブオイルを敷き、マッシュルームとフライドオニオンを差し水を加えてしんなりするまで炒める。

    • ヨウサマの減塩朝食ホテルライクの食事1㉞作り方1写真
  2. 2

    ☆市販のデミグラスソースとケチャップ、バターを加えてソースを作る。

    • ヨウサマの減塩朝食ホテルライクの食事1㉞作り方2写真
  3. 3

    こんな感じに煮詰める。

    • ヨウサマの減塩朝食ホテルライクの食事1㉞作り方3写真
  4. 4

    仕上げ☆スジャータとパルメザンチーズで味を整える。

    • ヨウサマの減塩朝食ホテルライクの食事1㉞作り方4写真
  5. 5

    作り方4の完成がこんな感じ。隠し味に赤味噌を少し加えても良いかもです。

    • ヨウサマの減塩朝食ホテルライクの食事1㉞作り方5写真
  6. 6

    アスパラは茎の硬い所をビューラーで向き、バターとオリーブオイルで煮る。湯切りしキッチンペーパーで水気を拭く。

    • ヨウサマの減塩朝食ホテルライクの食事1㉞作り方6写真
  7. 7

    調味料☆☆でアスパラのタルタルソースを作る。

    • ヨウサマの減塩朝食ホテルライクの食事1㉞作り方7写真
  8. 8

    生ハムを広げクリームチーズを巻く。

    • ヨウサマの減塩朝食ホテルライクの食事1㉞作り方8写真
  9. 9

    ☆☆☆でフランスパンのバターを作る。

    • ヨウサマの減塩朝食ホテルライクの食事1㉞作り方9写真
  10. 10

    隠し味にドライトマトを加える。

    • ヨウサマの減塩朝食ホテルライクの食事1㉞作り方10写真
  11. 11

    フランスパンに作り方9の☆☆☆をパンに塗り、シメジとエビを一緒にトーストする。シメジはオイルで炒める。エビは茹でて置く。

    • ヨウサマの減塩朝食ホテルライクの食事1㉞作り方11写真
  12. 12

    卵をザルに割り、水分がある卵の成分を分離する。

    • ヨウサマの減塩朝食ホテルライクの食事1㉞作り方12写真
  13. 13

    蕎麦汁椀等にアルミを敷き、壁際にベーコンで巻き卵を入れる。

    • ヨウサマの減塩朝食ホテルライクの食事1㉞作り方13写真
  14. 14

    フライパンに水を2cm〜3cm入れて、中火で10分位蓋をして蒸し焼きする。

    • ヨウサマの減塩朝食ホテルライクの食事1㉞作り方14写真
  15. 15

    こんな感じになります。(状態を見せる為写真はアルミを外しましたが、このままスプーンでたべたりする。)

    • ヨウサマの減塩朝食ホテルライクの食事1㉞作り方15写真
  16. 16

    水からフライドオニオンと顆粒鶏がらスープ、胡椒を加えて、フライドオニオンが、溶けるまで煮る。

    • ヨウサマの減塩朝食ホテルライクの食事1㉞作り方16写真
  17. 17

    写真の様に綺麗に飾る。

    • ヨウサマの減塩朝食ホテルライクの食事1㉞作り方17写真

コツ・ポイント

ホテルオークラのシェフが卵の白身は水っぽくなる成分とそうでない成分がある様です。
カップベーコンエッグはタイ(バンコク)の方のアイデアです。綺麗に見えますね。
やっぱり手を加えるとホテルライクになりますね(笑)。凄く面倒ですがよろしくです。

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ヨウサマの減塩食堂
ヨウサマの減塩食堂 @4030genen
2020/03/28 23:09に公開
以前は『ヨウサマクッキング』で料理を掲載。2019年7月から9月迄心不全で入院しました。ペースメーカーを体内に埋込み,に障害者に認定。食事、水分、塩分、体重制限が付き、凝ったレシピより薄味に、『出汁』をメインに病院食をイメージに掲載してます。
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このレシピのキーワード

水菜 シメジ パスタ アスパラ キュウリ パプリカ ベーコン ミニトマト マッシュルーム ドライトマト クリームチーズ バター 卵 玉ねぎ 生ハム ケチャップ ジェノベーゼ

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