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【ダイエット】梅でさっぱり白滝納豆パスタ
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【ダイエット】梅でさっぱり白滝納豆パスタ-レシピのメイン写真

【ダイエット】梅でさっぱり白滝納豆パスタ

hiromicks☆
hiromicks☆ @cook_40287991

ダイエット中でもお腹いっぱい食べたい!パスタの代わりに白滝で作ったパスタ。ポン酢と梅が良い仕事してます。さっぱり!
このレシピの生い立ち
ダイエット中でもお腹いっぱい美味しく食べれるヘルシーメニューを考えて出来たレシピです。

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【ダイエット】梅でさっぱり白滝納豆パスタ

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材料

1人分〈材料順に入れるのがオススメ〉
  1. 白滝(糸こんにゃく) 1パック(200g)
  2. 納豆 1パック
  3. 白だし(ヤマキの割烹白だし) 大さじ1
  4. ポン酢 大さじ1
  5. 梅干し(はちみつ梅) 1個
  6. ねぎ 好きなだけ
  7. 温泉卵 1個
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作り方

  1. 1

    納豆(1パック)に付属のタレを入れて混ぜておく。

    • 【ダイエット】梅でさっぱり白滝納豆パスタ作り方1写真
  2. 2

    白滝(200g)を水洗いして、食べやすい大きさに切る。我が家は糸こんにゃくを使用してます。

    • 【ダイエット】梅でさっぱり白滝納豆パスタ作り方2写真
  3. 3

    ②をテフロン加工のフライパンで水分と臭みが飛ぶまで空焼きする。

    • 【ダイエット】梅でさっぱり白滝納豆パスタ作り方3写真
  4. 4

    白だし(大さじ1)とポン酢(大さじ1)を入れて炒める。全体に馴染んだら火を止める。

    • 【ダイエット】梅でさっぱり白滝納豆パスタ作り方4写真
  5. 5

    お皿に盛って、①で混ぜておいた納豆を乗せる。

    • 【ダイエット】梅でさっぱり白滝納豆パスタ作り方5写真
  6. 6

    ちぎった梅干し(1個)を散らして、ネギをかけて、温泉卵を乗せて完成!我が家は紀州南高梅(はちみつ梅)を使用してます。

    • 【ダイエット】梅でさっぱり白滝納豆パスタ作り方6写真

コツ・ポイント

白滝がカラカラになる位、しっかり空焼きすると臭みが取れます。柚子ポン酢を使うと、更にさっぱり食べられます。

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hiromicks☆
hiromicks☆ @cook_40287991
2020/03/30 12:06に公開

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