マグロとチーズで美肌プレート

Name: マグロとチーズで美肌プレート
Yield: 2人分
Cuisine: 日本語
Ingredients: マグロ 一柵; チーズ 適量; エゴマ油 大さじ1; バルサミコ酢 大さじ1; 天日塩 少々; ナッツ 適量

yumipo_a @yumipo_a

オメガ3たくさんの、マグロに、えごま油とナッツを組み合わせ！！美肌&記憶力アップに。おつまみにもオススメ。
このレシピの生い立ち
今回はこちらに、オメガ3たくさんの、えごま油とナッツを組み合わせ。
血液サラサラ＆美肌効果ありのプレートに。おつまみにもオススメ。
えごま油は、熱に弱いので、加熱せずにそのままで使ってね。

マグロとチーズで美肌プレート

yumipo_a @yumipo_a

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材料

2人分

マグロ一柵
チーズ適量
エゴマ油大さじ1
バルサミコ酢大さじ1
天日塩少々
ナッツ適量

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作り方

1

1口大のまぐろとチーズを交互に並べる
2

えごま油と天日塩、バルサミコ酢を混ぜる
3

ナッツをかけ、その上から2をかける

コツ・ポイント

体内で作られない、必須脂肪酸であるオメガ3をたくさん含む、まぐろ。
実は食の欧米化により、様々な生活習慣病が引き起こされています。
オメガ3であるα-リノレン酸から、脳の働きを活発にしてくれるEPAやDHAがつくられます。
記憶力アップに。

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つくれぽ

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yumipo_a @yumipo_a

2020/04/01 03:15に公開

Instagramフォロワー1.2万人@yumipo.a 薬剤師をしながら、食事の大切さを感じ、ゆるりとマクロビや薬膳を取り入れています。栄養学つき。添加物沢山の市販のものを食べるより、自分や家族、大切な方のために手作りしませんか？？笑顔になる料理、伝えます。http://yumipo-smileaina.com/

このレシピのキーワード

まぐろナッツえごまチーズ

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