マグロとチーズで美肌プレート
yumipo_a @yumipo_a
オメガ3たくさんの、マグロに、えごま油とナッツを組み合わせ！！美肌&記憶力アップに。おつまみにもオススメ。
このレシピの生い立ち
今回はこちらに、オメガ3たくさんの、えごま油とナッツを組み合わせ。
血液サラサラ＆美肌効果ありのプレートに。おつまみにもオススメ。
えごま油は、熱に弱いので、加熱せずにそのままで使ってね。
マグロとチーズで美肌プレート
オメガ3たくさんの、マグロに、えごま油とナッツを組み合わせ！！美肌&記憶力アップに。おつまみにもオススメ。
このレシピの生い立ち
今回はこちらに、オメガ3たくさんの、えごま油とナッツを組み合わせ。
血液サラサラ＆美肌効果ありのプレートに。おつまみにもオススメ。
えごま油は、熱に弱いので、加熱せずにそのままで使ってね。
作り方
- 1
1口大のまぐろとチーズを交互に並べる
- 2
えごま油と天日塩、バルサミコ酢を混ぜる
- 3
ナッツをかけ、その上から2をかける
コツ・ポイント
体内で作られない、必須脂肪酸であるオメガ3をたくさん含む、まぐろ。
実は食の欧米化により、様々な生活習慣病が引き起こされています。
オメガ3であるα-リノレン酸から、脳の働きを活発にしてくれるEPAやDHAがつくられます。
記憶力アップに。
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