生おからのふんわりトリニティ♪
草木花子 @cook_40317098
高タンパク、低糖質、栄養満点です♪生おからを加えると、ふんわりしっとりで、ダイエット食とは思えない美味しさです！
このレシピの生い立ち
トリニティよー美味しく食べたかったので、生おからと豆乳を加えてみたら、ふんわり美味しくできました♪
さらに見た目と栄養バランスのために野菜やキノコも混ぜ込みました♪
生おからのふんわりトリニティ♪
高タンパク、低糖質、栄養満点です♪生おからを加えると、ふんわりしっとりで、ダイエット食とは思えない美味しさです！
このレシピの生い立ち
トリニティよー美味しく食べたかったので、生おからと豆乳を加えてみたら、ふんわり美味しくできました♪
さらに見た目と栄養バランスのために野菜やキノコも混ぜ込みました♪
アプリでひらく作り方
- 1
野菜、キノコはみじん切りにしておく。
- 2
マヨネーズ以外の材料を全て入れよく混ぜる。(フープロを使うと簡単)耐熱容器に入れ、平らにならす。
-
- 3
600Wのレンジで7〜8分ほど加熱し、火を通す。表面が白っぽくなったら調理できています！様子を見ながら調節してください。
- 4
マヨネーズを格子状に入れ、オーブントースター等で3〜5分、焼き色がつくまで焼く。
コツ・ポイント
MEC食(M:meat 肉、E:egg 卵、C: Cheese チーズ)のレシピで有名なトリニティに生おからを加えることで、ふんわりとして美味しくなります。さらに色物野菜やキノコ類を加えることで見た目も栄養バランスもUP♪
このレシピのキーワード
似たレシピ
その他のレシピ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/20608593
