フライパンに、ツナ缶を油ごと入れて温める。

①にレンジで解凍したミックスベジタブルを入れて炒める。

少し炒めたら、ご飯、塩・こしょう、ケチャップを入れて混ぜながら炒める。

味を整えたら完成！