簡単!柔らかダイエットジンギスカン

ramsimon @cook_40299555
ダイエット中、このメニュー、しょっ中食べました。焼かずに蒸す、ジンギスカンです。
このレシピの生い立ち
脂肪燃焼効果があると言われるラム肉。焼くとギトギトするし、ただ載っけて蒸すとパサパサ硬くなるので、工夫しました。
簡単!柔らかダイエットジンギスカン
ダイエット中、このメニュー、しょっ中食べました。焼かずに蒸す、ジンギスカンです。
このレシピの生い立ち
脂肪燃焼効果があると言われるラム肉。焼くとギトギトするし、ただ載っけて蒸すとパサパサ硬くなるので、工夫しました。
作り方
- 1
ラム肉が手に入ったら塩麹を揉み込んで15〜30分置きます。
私は手軽な塩麹パウダーを利用しています。 - 2
タジン鍋か、ぴっちり蓋が出来る鍋を用意。
- 3
底を少し濡らしてクッキングペーパーを敷きます。敷かなくても良いですが、敷いてあると後片付けが楽です。
- 4
もやし売り場などにある、野菜パック(ラーメン、焼きそば、野菜炒め用)をたっぷり広げます。
- 5
その上にラム肉を広げます。
広げた肉の上から、酒大さじ2を回しかけます。 - 6
蓋をぴっちり被せ、弱火で20分。
火を止めてから10分ほど放置。 - 7
出来上がりです。
焼かないで蒸すので、ヘルシー。
塩麹を揉み込んでおくと、ラム肉がパサパサしません。 - 8
市販のジンギスカンのタレをつけて食べます。
コツ・ポイント
野菜と混ぜずに載っけ蒸しすると、脂が良い具合に下に落ちて、一層ヘルシーです。
野菜パックが無ければ、もやし一袋でOK!
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