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ramsimon

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@cook_40299555
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50代に入ってから一念発起で12kgダイエットに成功しました。無理なことはいっさいせず、食事に気をつけて8ヶ月くらいでの減量です。レシピ、少しずつあげていきたいと思います。

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  • レシピ (65)
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    超簡単!たこ焼き風厚揚げ

    厚揚げ • たこ焼きソース • マヨネーズ • 青のり • かつお節 • 紅生姜 • ねぎ
    • 2人分
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    市販ルーの超簡単!サバカレー

    サバ水煮缶 • カレールー • タマネギ • にんじん • バタピー • トマトケチャップ
    • 2人分
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    魚焼きコンロでなんちゃってトンカツ

    生姜焼き用豚肉 • マヨネーズ • パン粉
    • 2人分
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    食べ切り!ルー4分の1カレー

    肉 • タマネギ • じゃがいも • にんじん • カレールー • あればローリエ • 水
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      市販のたらこソースでとろーりたらこスパ

      たらこソース • 水 • 塩 • オリーブオイル • パスタ • バター • あさつき、小ネギ
      • 1人分
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      大量消費!ゴーヤの浅漬け

      茅乃舎だし • 塩
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        スープメーカーで簡単ごぼうポタージュ

        ごぼう • 酢 • タマネギ • ベーコン • 牛乳 • ブイヨン • 塩
        • 4人分
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        コンロいらず!超簡単ポテトグラタン

        新じゃが • 豆乳 • 鶏がらスープの素 • 塩こしょう • 溶けるスライスチーズ • パン粉
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          既成ルーで超簡単!ご飯がススむトマハヤシ

          肉 • ナス • タマネギ • トマト缶 • トマト系ルー • 砂糖 • ローリエ • ミックスペジタブル • 粉チーズ
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            テーブルが寂しい時に!ゴーヤのオリーブ焼

            ブロックベーコン • ゴーヤ • オリーブオイル • 塩こしょう
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              トマト 缶で作る夏のデトックススープ

              鶏ムネ肉 • トマト缶 • 玉ねぎ • にんじんなど残り野菜 • 生姜みじん切り • コンソメキューブ
              • 4人分
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              夏定番!しらすと大葉の冷やしラーメン

              サッポロ一番ごま味 • しらす • 大葉 • ミニトマト • 桜エビ • ごま油
              • 1人分
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              コンビニ食材でシェントウジャン風朝ご飯

              絹ごし豆腐 • 豆乳 • 本技おいしいキムチ • 炭火焼き鶏 • 青ネギ • 白ネギ • 鶏ガラスープの素
              • 2~3人分
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              電圧鍋版・トロトロ春キャベツダイエット飯

              春キャベツ • 使い切りベーコン • オリーブオイル • 岩塩
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                10分で!カフェ風ヘルシー豆乳スープ

                小松菜 • 使い切りハーフベーコン • 玉ねぎ • 豆乳 • ミックスベジタブル • 片栗粉 • マッシュポテトのもと • スープブイヨン
                • 2~3人分
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                玉ねぎ半分・豚肉100gのポークチャップ

                玉ねぎ • 豚肉 • ミックスベジタブル • 液体塩麹 • 片栗粉 • バター • ケチャップ • 砂糖
                • 2人分
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                準備3分!春キャベツダイエット飯

                春キャベツ • 使い切りベーコン • オリーブオイル • 岩塩
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                  茅乃舎だしで作る野沢菜漬風小松菜

                  小松菜 • 塩 • ポン酢 • 茅乃舎だし • すりごま
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                    簡単!やみつき !スティックセニョール

                    スティックセニョール • マヨネーズ • 麺つゆ • すりごま
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                      負担ゼロ!どんぶり弁当用チキンのトマト煮

                      タマネギ • 鶏肉 • トマト缶 • 砂糖 • 塩、こしょう • にんにくチューブ • プレーンヨーグルト • ローリエ • しめじ • ミックスベジタブル
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