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ramsimon
@cook_40299555
ブロック
50代に入ってから一念発起で12kgダイエットに成功しました。無理なことはいっさいせず、食事に気をつけて8ヶ月くらいでの減量です。レシピ、少しずつあげていきたいと思います。
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レシピ (65)
つくれぽ (12)
ramsimon
後で利用できるように、このレシピを保存します。
超簡単!たこ焼き風厚揚げ
厚揚げ
•
たこ焼きソース
•
マヨネーズ
•
青のり
•
かつお節
•
紅生姜
•
ねぎ
2人分
ramsimon
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市販ルーの超簡単!サバカレー
サバ水煮缶
•
カレールー
•
タマネギ
•
にんじん
•
バタピー
•
トマトケチャップ
2人分
ramsimon
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魚焼きコンロでなんちゃってトンカツ
生姜焼き用豚肉
•
マヨネーズ
•
パン粉
2人分
ramsimon
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食べ切り!ルー4分の1カレー
肉
•
タマネギ
•
じゃがいも
•
にんじん
•
カレールー
•
あればローリエ
•
水
ramsimon
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市販のたらこソースでとろーりたらこスパ
たらこソース
•
水
•
塩
•
オリーブオイル
•
パスタ
•
バター
•
あさつき、小ネギ
1人分
ramsimon
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大量消費!ゴーヤの浅漬け
茅乃舎だし
•
塩
ramsimon
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スープメーカーで簡単ごぼうポタージュ
ごぼう
•
酢
•
タマネギ
•
ベーコン
•
牛乳
•
ブイヨン
•
塩
4人分
ramsimon
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コンロいらず!超簡単ポテトグラタン
新じゃが
•
豆乳
•
鶏がらスープの素
•
塩こしょう
•
溶けるスライスチーズ
•
パン粉
ramsimon
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既成ルーで超簡単!ご飯がススむトマハヤシ
肉
•
ナス
•
タマネギ
•
トマト缶
•
トマト系ルー
•
砂糖
•
ローリエ
•
ミックスペジタブル
•
粉チーズ
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テーブルが寂しい時に!ゴーヤのオリーブ焼
ブロックベーコン
•
ゴーヤ
•
オリーブオイル
•
塩こしょう
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トマト 缶で作る夏のデトックススープ
鶏ムネ肉
•
トマト缶
•
玉ねぎ
•
にんじんなど残り野菜
•
生姜みじん切り
•
コンソメキューブ
4人分
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夏定番!しらすと大葉の冷やしラーメン
サッポロ一番ごま味
•
しらす
•
大葉
•
ミニトマト
•
桜エビ
•
ごま油
1人分
ramsimon
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コンビニ食材でシェントウジャン風朝ご飯
絹ごし豆腐
•
豆乳
•
本技おいしいキムチ
•
炭火焼き鶏
•
青ネギ
•
白ネギ
•
鶏ガラスープの素
2~3人分
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電圧鍋版・トロトロ春キャベツダイエット飯
春キャベツ
•
使い切りベーコン
•
オリーブオイル
•
岩塩
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10分で!カフェ風ヘルシー豆乳スープ
小松菜
•
使い切りハーフベーコン
•
玉ねぎ
•
豆乳
•
ミックスベジタブル
•
片栗粉
•
マッシュポテトのもと
•
スープブイヨン
2~3人分
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玉ねぎ半分・豚肉100gのポークチャップ
玉ねぎ
•
豚肉
•
ミックスベジタブル
•
液体塩麹
•
片栗粉
•
バター
•
ケチャップ
•
砂糖
2人分
ramsimon
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準備3分!春キャベツダイエット飯
春キャベツ
•
使い切りベーコン
•
オリーブオイル
•
岩塩
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茅乃舎だしで作る野沢菜漬風小松菜
小松菜
•
塩
•
ポン酢
•
茅乃舎だし
•
すりごま
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簡単!やみつき !スティックセニョール
スティックセニョール
•
マヨネーズ
•
麺つゆ
•
すりごま
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負担ゼロ!どんぶり弁当用チキンのトマト煮
タマネギ
•
鶏肉
•
トマト缶
•
砂糖
•
塩、こしょう
•
にんにくチューブ
•
プレーンヨーグルト
•
ローリエ
•
しめじ
•
ミックスベジタブル
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