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時短ダイエット料理☆生ハムユッケ
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時短ダイエット料理☆生ハムユッケ-レシピのメイン写真

時短ダイエット料理☆生ハムユッケ

にゃんこ☆!
にゃんこ☆! @cook_40253479

所要時間5分以内、248kcal、タンパク質16g、脂質19g、炭水化物3g、食塩1.8g、野菜果物70g、273円
このレシピの生い立ち
居酒屋のレシピにありそうなおいしいメニューです٩( ''ω'' )و こだしーさんのレシピを参考にしました。https://cookpad.wasmer.app/recipe/2567146

どうもありがとうございます。

所要時間5分以内、248kcal、タンパク質16g、脂質19g、炭水化物3g、食塩1.8g、野菜果物70g、273円
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時短ダイエット料理☆生ハムユッケ

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にゃんこ☆! @cook_40253479

所要時間5分以内、248kcal、タンパク質16g、脂質19g、炭水化物3g、食塩1.8g、野菜果物70g、273円
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材料

  • 生ハム1袋 50g
  • きゅうり 1本の半分
  • 卵黄 1個
  • ごま油 小さじ1
  • 豆板醤 小さじ1/4
  • にんにくおろし 小さじ1/5
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作り方

  1. 1

    きゅうりを細切りにします

    • 時短ダイエット料理☆生ハムユッケ作り方1写真
  2. 2

    生ハムほ細切りにします

    • 時短ダイエット料理☆生ハムユッケ作り方2写真
  3. 3

    生ハムを細切りにした様子です

    • 時短ダイエット料理☆生ハムユッケ作り方3写真
  4. 4

    ごま油小さじ1を入れます

    • 時短ダイエット料理☆生ハムユッケ作り方4写真
  5. 5

    生ハムときゅうりを盛り付けて、卵黄を置く位置を少しくぼませておきます

    • 時短ダイエット料理☆生ハムユッケ作り方5写真

コツ・ポイント

豆板醤が無い場合は、みそ小さじ1/2、しょうゆ1/4、一味唐辛子を適量合わせると代用できます。

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にゃんこ☆!
にゃんこ☆! @cook_40253479
2020/04/09 05:40に公開
10分以内で作れて、おいしく、ダイエットにも良いレシピを投稿していきたいです!筑波大学の大学院(博士課程)でダイエット関連の研究をしています。
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このレシピのキーワード

ユッケ キュウリ にんにく 生ハム 卵黄

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