にんにくをみじん切り。
玉ねぎはみじん切り、または薄切りにする。
鶏肉は少し大きめぬ切る。

鍋にオリーブオイルを入れ、にんにくを炒める。

にんにくの香りが出てきたら、鶏肉を焼き、ある程度火が通ってきたら玉ねぎ、大豆も一緒に炒める。

ホールトマト缶の中のトマトをある程度潰したら、水とコンソメと一緒に加え、煮込む。
(お好みで煮込む際にローリエを入れる)