豆乳甘酒スムージー

Name: 豆乳甘酒スムージー
Cuisine: 日本語
Ingredients: 豆乳 200cc; バナナ 1本; 甘酒 50〜100cc; りんご又は100%リンゴジュース 1/4切れ 50cc; キウイ 半分又は1個; 小松菜かほうれん草 一握り

朝からコレだけ飲めば腹持ちも良く美容と健康にもいいです^_^私は毎日のんでますが飽きません！
このレシピの生い立ち
夫は晩ご飯が遅いので、朝は固形物を受け付けません。
そこで、飲めて栄養満点で美味しいものをと思い適当に体にいい物を入れたらビックリ美味しかったので♡

材料

入れて混ぜるだけ！りんごは季節によってはとても高いし、私は100%リンゴジュースで代用することも多いです。
ほうれん草の量は多くても美味しいです。各材料は自分なりに増減しても適当でも、美味しいです
氷を一つ二つ入れて混ぜると冷たくて◎

2020/04/10 00:45に公開

大学で一人暮らしをするであろう娘のために、コツコツメニューを載せて苦労しないようにサポートします。　一人暮らしでも、外食ばかりではなく、しっかり自炊で栄養摂りましょう。　毎食20グラムのタンパク質を摂るのが好ましいです。　

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