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腹ペコ男子パクパク!糖質オフ冷しゃぶ♪
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腹ペコ男子パクパク!糖質オフ冷しゃぶ♪-レシピのメイン写真

腹ペコ男子パクパク!糖質オフ冷しゃぶ♪

じんじん♡☆♡
じんじん♡☆♡ @cook_40095345

低糖質レシピです!野菜たっぷり、味噌マヨドレッシングで満足♪
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低糖質でも、満足出来る味にしたくて(^^)

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材料

4人分
  • レタス 12枚
  • プチトマト 8個
  • ブロッコリー 1/2株
  • 牛肉しゃぶしゃぶ用 600g〜800g
  • 【ドレッシング】
  • *マヨネーズ 大さじ6
  • *味噌 大さじ1
  • *酢(穀物酢) 大さじ3
  • 黒すりごま 大さじ1
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作り方

  1. 1

    レタスは、食べやすい大きさにちぎる。プチトマトは、ヘタをとり、4等分に切る。

  2. 2

    ブロッコリーは、小房に切り分け下茹でする。
    茎の部分は、皮をむき、ピーラーで薄く切る。

  3. 3

    ①②の野菜をお皿にひきつめておく。

  4. 4

    鍋にお湯を沸かし、そこに牛肉をしゃぶしゃぶし、氷水をはったボウルに入れる。ザルにあけ、水をよく切り、野菜のお皿にのせる。

  5. 5

    ドレッシングを作る。調味料*をボウルに入れよく混ぜる。

    しゃぶしゃぶにかけたら出来上がり♪

コツ・ポイント

ドレッシングがポイント!普通のサラダにも是非♪
もちろん、豚肉でもOKです。

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じんじん♡☆♡
じんじん♡☆♡ @cook_40095345
2020/04/08 10:54に公開
我が家の食べ盛り男子、美容気になる女子、そして残業パパ、みんな腹ペコ!そんな腹ペコさんの「美味しい!」の声が聞きたくて、日々料理に励んでます♪ 2020.10 【糖質OFFアドバイザー】の資格とりました。メタボ対策に糖質オフのメニューも取り入れております。
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このレシピのキーワード

冷しゃぶ 牛肉 レタス ミニトマト ブロッコリー 味噌

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