豆苗の胡麻和え

Name: 豆苗の胡麻和え
Yield: 2人分
Cuisine: 日本語
Ingredients: 豆苗 1パック; すりごま 大さじ2; めんつゆ(3倍濃縮) 小さじ2

お手頃な豆苗を使った簡単レシピ！
あっという間にできるので、もうあと一品欲しい時にぜひ^ - ^
このレシピの生い立ち
身体のためにヘルシーなレシピを研究中☆
インスタもしていますので、よろしければ遊びに来てください。
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豆苗の胡麻和え

料理研究家鈴木沙織 @cook_40043791

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材料

2人分

豆苗 1パック
すりごま大さじ2
めんつゆ(3倍濃縮) 小さじ2

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作り方

1

豆苗は一口大に切り、600wの電子レンジで2分加熱する。
2

調味料を加えてよく混ぜる。
3

64.7kcal/人
たんぱく質　3.9g
脂質　3.5g
糖質　2.1g
食物繊維　2.3g
食塩　0.6g

コツ・ポイント

加熱時間は機種によって調整してください。

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つくれぽ

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料理研究家鈴木沙織 @cook_40043791

2020/06/24 04:40に公開

料理研究家最近は主にInstagramでレシピをアップしています。https://www.instagram.com/saori.suzuki1119■実績まんぷく糖質オフごはん(著書)・レタスクラブ（KADOKAWA)・ヒルナンデス!（日テレ）・タンパク質たっぷりごはん（共同通信社）anan(マガジンハウス)・週刊SPA!（扶桑社）・各種広告（RIZAP・アテニア）　他多数

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ごま和え豆苗

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