ズボラに作る！鶏もも肉のシチュー風♬

ズボラに作る！鶏もも肉のシチュー風♬-レシピのメイン写真

ズボラに作る！鶏もも肉のシチュー風♬

低糖質食堂 / masa @masa0509

低糖質で栄養満点！ダイエットにオススメの１品です(｡･ω･｡)♬
このレシピの生い立ち
フライパン１つで簡単に作れる！
低糖質でボリューム満点の１品です。

ぜひ試してみてくださいね
(｡･ω･｡)♬

低糖質で栄養満点！ダイエットにオススメの１品です(｡･ω･｡)♬
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フライパン１つで簡単に作れる！
低糖質でボリューム満点の１品です。

ぜひ試してみてくださいね
(｡･ω･｡)♬

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低糖質食堂 / masa @masa0509

低糖質で栄養満点！ダイエットにオススメの１品です(｡･ω･｡)♬
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フライパン１つで簡単に作れる！
低糖質でボリューム満点の１品です。

ぜひ試してみてくださいね
(｡･ω･｡)♬

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低糖質でボリューム満点の１品です。

ぜひ試してみてくださいね
(｡･ω･｡)♬

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材料

２人分

鶏もも肉３００g
冷凍ブロッコリー２００g
☆白ワイン大さじ２
☆ニンニクチューブ少々
顆粒コンソメ小さじ１
塩コショウ少々
オリーブオイル適量
粉チーズ(パルメザン) 大さじ２

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作り方

1
鶏肉を食べやすい大きさにカットします。
2
オリーブオイルを引いたフライパンで、鶏肉に焼き目をつけます。（中火）
3
ブロッコリーと☆を加えて、３分加熱します。（中火）
4
顆粒コンソメを加えて、よく混ぜます。
5
味をみて、各調味料でお好みの濃さに調整して⋯
6
仕上げに、粉チーズを散らせば、完成〜✨
7
１人分の糖質量は、約２.３gです。
8
YouTubeに、今回のレシピ動画を投稿しています☆「１型糖尿病masa」で検索♬
9
【作り方動画はコチラからでも】
https://youtu.be/VgtGz-4W-lc

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低糖質食堂 / masa @masa0509

2022/02/17 11:45に公開

初めての書籍を出版しました✨・「誰でもカンタン！低糖質でも大満足レシピ（マイナビ出版）」ダイエットにピッタリの低糖質な料理動画をYouTubeに投稿しています♬【「低糖質食堂」で検索♬】https://www.youtube.com/channel/UCYBrCp5bed4hjIZH1gd-Zcgぜひ遊びに来て下さいね☆

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このレシピのキーワード

シチュー鶏もも肉冷凍ブロッコリー

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