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おからとツナの餃子
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おからとツナの餃子-レシピのメイン写真

おからとツナの餃子

ららみん☆
ららみん☆ @cook_40194093

ヘルシーだけど美味しい餃子!!肉なしでも子供達が喜びます♪
このレシピの生い立ち
息子が出張から帰って来たら運動不足と外食ばかりで太って帰って来たのでヘルシーで美味しい物を食べさせてあげようと思い作りました。

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ららみん☆
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ヘルシーだけど美味しい餃子!!肉なしでも子供達が喜びます♪
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息子が出張から帰って来たら運動不足と外食ばかりで太って帰って来たのでヘルシーで美味しい物を食べさせてあげようと思い作りました。

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材料

50個分
  • おから 200g
  • ツナ 2缶
  • 長ネギ 1/2本
  • ニンニク 1片
  • 生姜 1片
  • キャベツ 1/6個
  • 餃子の皮 50枚
  • 塩 小さじ1
  • 醤油 小さじ1
  • 砂糖 小さじ1
  • 胡椒 適宜
  • ごま油 小さじ1
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作り方

  1. 1

    キャベツはみじん切りにし塩をふって10分くらい置き、水分を絞る。

  2. 2

    長ネギ、ニンニク、生姜はみじん切りにする。

  3. 3

    ボウルに①②と、おから、水を切ったツナ、調味料を入れてよく混ぜ合わせる。

    • おからとツナの餃子作り方3写真
  4. 4

    しっかり混ぜ合わさったら、餃子の皮に包む。

    • おからとツナの餃子作り方4写真
  5. 5

    焼いて出来上がり!

    • おからとツナの餃子作り方5写真

コツ・ポイント

キャベツの水分はしっかり切る。餃子の包み方はどんな風にでもOK!今回は可愛らしく丸く包みました。

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ららみん☆
ららみん☆ @cook_40194093
2022/02/12 21:35に公開

このレシピのキーワード

餃子 ツナ おから キャベツ にんにく しょうが 長ネギ

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