旨味の塊！ネギ塩レモン♬「ツナ缶＋椎茸」
低糖質食堂 / masa @masa0509
さっぱりヘルシー！簡単食材でササっと作れる、低糖質な１品です(｡･ω･｡）♬
このレシピの生い立ち
シンプルな食材で作れる！
さっぱりネギ塩レモン♬
ぜひ試してみてくださいね
(｡･ω･｡)
旨味の塊！ネギ塩レモン♬「ツナ缶＋椎茸」
さっぱりヘルシー！簡単食材でササっと作れる、低糖質な１品です(｡･ω･｡）♬
このレシピの生い立ち
シンプルな食材で作れる！
さっぱりネギ塩レモン♬
ぜひ試してみてくださいね
(｡･ω･｡)
アプリでひらく作り方
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白ねぎを斜め切りにします。
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- 2
椎茸は、濡らしたキッチンペーパーなどで汚れを拭き取って、軸を切り取ります。４等分にカットします。
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- 3
軸の部分は、石づきを切り取ってから、薄切りします。
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- 4
☆を混ぜておきます。
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- 5
下ごしらえの完成です。
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- 6
ごま油を引いたフライパンで、白ねぎ・椎茸の軸に焼き目をつけます。
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- 7
焼き目がつけば、椎茸を加えて、火を通します。
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- 8
味をみて、各調味料でお好みの濃さに調整すれば⋯
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- 9
完成〜✨
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- 10
１人分の糖質量は、約３.０gです。
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- 11
YouTubeに、今回のレシピ動画を投稿しています☆「１型糖尿病masa」で検索♬
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【作り方動画はコチラからでも】
https://youtu.be/fXoZQXPGm10 -
つくれぽ
初めての書籍を出版しました✨・「誰でもカンタン！低糖質でも大満足レシピ（マイナビ出版）」ダイエットにピッタリの低糖質な料理動画をYouTubeに投稿しています♬【「低糖質食堂」で検索♬】https://www.youtube.com/channel/UCYBrCp5bed4hjIZH1gd-Zcgぜひ遊びに来て下さいね☆
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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/20623807
