【絶品】『鶏もも肉のスイートチリソース』
低糖質食堂 / masa @masa0509
鶏もも肉の定番レシピ！もやしでカサ増し！糖質ＯＦＦでダイエットにもピッタリの１品です(｡･ω･｡)♬
このレシピの生い立ち
糖質ＯＦＦのスイートチリソース！
サッと炒めるだけで作れちゃう
ボリューム満点の１品です
(｡･ω･｡)♬
【絶品】『鶏もも肉のスイートチリソース』
鶏もも肉の定番レシピ！もやしでカサ増し！糖質ＯＦＦでダイエットにもピッタリの１品です(｡･ω･｡)♬
このレシピの生い立ち
糖質ＯＦＦのスイートチリソース！
サッと炒めるだけで作れちゃう
ボリューム満点の１品です
(｡･ω･｡)♬
アプリでひらく作り方
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もやしを流水で洗います。
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- 2
鶏肉は、余分な脂や筋を取り除いて、一口大にカットします。
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- 3
☆を混ぜておきます。
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- 4
下ごしらえの完成です♬
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- 5
ごま油を引いたフライパンで、鶏肉に焼き目をつけます。
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- 6
フタをして、弱火で３分加熱します。
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- 7
キッチンペーパーなどで、余分な脂を拭き取って⋯
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- 8
もやし、☆を加えて、火を通します。味をみて、各調味料でお好みの濃さに調整してください。
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- 9
仕上げに、万能ねぎをあしらえば、完成〜✨
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- 10
１人分の糖質量は、約３.５gです。
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- 11
YouTubeに、今回のレシピ動画を投稿しています☆「１型糖尿病masa」で検索♬
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【作り方動画はコチラからでも】
https://youtu.be/h3qBnbXuWoE -
つくれぽ
初めての書籍を出版しました✨・「誰でもカンタン！低糖質でも大満足レシピ（マイナビ出版）」ダイエットにピッタリの低糖質な料理動画をYouTubeに投稿しています♬【「低糖質食堂」で検索♬】https://www.youtube.com/channel/UCYBrCp5bed4hjIZH1gd-Zcgぜひ遊びに来て下さいね☆
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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/20627367
