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ブリのチーズのせオーブン焼き
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ブリのチーズのせオーブン焼き-レシピのメイン写真

ブリのチーズのせオーブン焼き

豊後高田市
豊後高田市 @bungotakada

簡単、魚メニュー♬
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ブリにはビタミンDも含まれているのでカルシウムが豊富なチーズを一緒にたべるとカルシウムの吸収率アップに役立ちます。

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材料

2人分
  • ブリ 2切(160g)
  • 塩 2g
  • ピザ用チーズ 30g
  • ミニトマト  3個
  • ピーマン 15g
  • こしょう 少々
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作り方

  1. 1

    ブリに塩をふってしばらくおく。

  2. 2

    ミニトマトをスライスする。ピーマンは横向きに3mm幅に切る。

  3. 3

    オーブントースターにオーブンシートをしいてブリをのせる。

  4. 4

    ピザ用チーズをのせ、ミニトマトとピーマンをのせこしょうして10分焼く。

コツ・ポイント

一人あたり234Kcal、1.5g
ブリに含まれるEPAは血液をサラサラに、DHAは脳の働きをよくする働きがあります。

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豊後高田市
豊後高田市 @bungotakada
2022/02/18 00:42に公開
「慣れよううす味・食べよう野菜」をテーマに、カラダにやさしいヘルシーレシピや生活習慣病予防に役立つレシピをご紹介します。ぜひご活用ください。http://www.city.bungotakada.oita.jp/
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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/20628013
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