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ダルスープ
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ダルスープ-レシピのメイン写真

ダルスープ

風太くんの酒呑み料理
風太くんの酒呑み料理 @cook_40153830

ネパールの味噌汁こと、ダルスープです。
豆を多種類入れることで奥行きのあるほっこりとした味が楽しめます。
このレシピの生い立ち
ネパール人の女性シェフに教わったダルスープを再現してみました。

ネパールの味噌汁こと、ダルスープです。
豆を多種類入れることで奥行きのあるほっこりとした味が楽しめます。
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ネパール人の女性シェフに教わったダルスープを再現してみました。

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ダルスープ

風太くんの酒呑み料理
風太くんの酒呑み料理 @cook_40153830

ネパールの味噌汁こと、ダルスープです。
豆を多種類入れることで奥行きのあるほっこりとした味が楽しめます。
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ネパール人の女性シェフに教わったダルスープを再現してみました。

ネパールの味噌汁こと、ダルスープです。
豆を多種類入れることで奥行きのあるほっこりとした味が楽しめます。
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材料

4〜5人前
  • イエロームングダル 1/2カップ
  • ウラトダル 1/2カップ
  • ミックスダル 1/3カップ
  • チャナダル 1/4カップ
  • ニンニク 1かけ
  • 生姜 ニンニクと同量
  • タマネギ 1/2玉
  • トマト 1個
  • クミンシード 小さじ2
  • ジンブー 小さじ1
  • ターメリック(A) 小さじ1/3
  • カルダモンパウダー(A) 小さじ1
  • ヒング(A) ほんの少し
  • 塩 大さじ1+α
  • ギー 大さじ2
  • 水 分量外適
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作り方

  1. 1

    豆をそれぞれざっと洗い、ざるに上げゴミを洗い流す。
    豆の倍くらいの水に浸し最低1時間置いて戻す。

    • ダルスープ作り方1写真
  2. 2

    鍋に豆の6倍の量の水とほんの少しの油とターメリックを入れコトコト1時間くらい茹でる

    • ダルスープ作り方2写真
  3. 3

    豆によって煮える時間が違うので私は別々に茹でてボウルに分けておく(右側はミックスダルとイエロームングダルを後から合せた)

    • ダルスープ作り方3写真
  4. 4

    ミックスダルとイエロームングダルはこれくらいの形が残るくらいの茹で上がり

    • ダルスープ作り方4写真
  5. 5

    ウラトダルはこれくらい。粒の形が残ってる程度
    ダルを煮た煮汁は捨てずにそのまま一緒に取っておく

    • ダルスープ作り方5写真
  6. 6

    タマネギはみじん切り
    トマトは湯剥きしてざく切り
    ニンニクと生姜は摺り下ろし合わせておく

    • ダルスープ作り方6写真
  7. 7

    ジンブー 小さじ1

    • ダルスープ作り方7写真
  8. 8

    ターメリック小さじ1/3、カルダモンパウダー小さじ1弱、ヒングほんの少し

    • ダルスープ作り方8写真
  9. 9

    ヒングは豆の旨味を増してくれるが、加熱しない状態だと結構な臭さなのと、量を少しにしないとえぐみが出るので注意

    • ダルスープ作り方9写真
  10. 10

    ギー
    殆どのエスニック食材店では大容量のボトルだが、探すと小ボトルもある

    • ダルスープ作り方10写真
  11. 11

    ギー大さじ2をフライパンで熱する

    • ダルスープ作り方11写真
  12. 12

    ギーが溶けて熱くなったら弱火にしてクミンシードどジンブーを入れて熱して香りを立たせる(テンパリング)

    • ダルスープ作り方12写真
  13. 13

    パチパチと跳ねて茶色く色付くのがサイン

    • ダルスープ作り方13写真
  14. 14

    ニンニクと生姜を入れスパイスの香りを移したらタマネギを入れてやや中火で炒める

    • ダルスープ作り方14写真
  15. 15

    タマネギが色づいたらトマトを投入
    全体にまざってトマトがじゅくじゅくするまで少し炒める

    • ダルスープ作り方15写真
  16. 16

    Aのパウダースパイスをいれ、粉っぽさがなくなるまで中火から弱火で焦がさないように炒める

    • ダルスープ作り方16写真
  17. 17

    トマトの水分とパウダースパイスが和えられこれくらいのねっちょりになればOK

    • ダルスープ作り方17写真
  18. 18

    全てのダルを合わせて温めておいた中に入れ、焦がさないように注意して3分くらい中火で煮込む

    • ダルスープ作り方18写真
  19. 19

    豆の煮汁が少なければ0.5〜1カップ程度お水を足して煮込む。
    塩を大さじ1入れ加減で少しずつプラスして好みで味を決める

    • ダルスープ作り方19写真
  20. 20

    他の副菜たちとともに並べて完成。
    ダルはライス(インド米推奨)にだばだばかけて掻き混ぜて食べると美味しいです。

    • ダルスープ作り方20写真

コツ・ポイント

ジンブーはネギ科の植物で、ネパールではジュムラ産のものが有名です。
高級なスパイスで、主にダル(豆のスープ)の香り付けに使用されます。
熱した油にジンブーを入れると香ばしい匂いがし、ダルに香りと味の深みを与えてくれます。

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風太くんの酒呑み料理
風太くんの酒呑み料理 @cook_40153830
2020/04/12 07:09に公開

このレシピのキーワード

スープ トマト にんにく カルダモン クミン 玉ねぎ 緑豆 しょうが

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