ブロッコリー卵ナッツの混ぜマヨサラダ

サケの肴 @cook_40101965
ブロッコリーとナッツ、ダイエットや身体作りに良いと聞いて…まぁ、ラーメンと合わせてちゃ台無しですが…
このレシピの生い立ち
旦那の母から教わったレシピを我が家風にアレンジ
ブロッコリー卵ナッツの混ぜマヨサラダ
ブロッコリーとナッツ、ダイエットや身体作りに良いと聞いて…まぁ、ラーメンと合わせてちゃ台無しですが…
このレシピの生い立ち
旦那の母から教わったレシピを我が家風にアレンジ
作り方
- 1
1.ゆで卵つくる
2.同じ鍋でブロッコリーゆでる
3.ナッツ砕く
4.マヨ等と混ぜる - 2
お湯を沸かせ、冷蔵庫から出したての卵を投入。9分で火を止めるのが、このサラダには一番理想的。
- 3
ブロッコリーはあらかじめ虫抜きをしておく。ブロッコリーの房が隠れるくらいの水に、逆さにして15分くらいつけておくだけ。
- 4
卵をお湯に入れたらブロッコリーをカットし、房の部分を卵を茹でている鍋に一緒にいれる。塩を一振りしてきれいな緑に。
- 5
茎を賽の目切り…カップヌードルの例の肉くらいのサイズ…に切り、タッパー等に30ccの水といれ、レンジでチン
- 6
↑500Wで2分やると丁度良い。途中パン!となるので、蓋は添えるだけ、の状態がベスト。
- 7
ゆで卵はポテトマッシャー使うといい感じに砕ける。持ってない人は泡立て器で。ボウルの中でやろう。
- 8
湯切りしたブロッコリーの房と茎をゆで卵のボウルにうつし、マヨネーズを好きなだけかけ、塩胡椒をする。あればレモンリキッドも
- 9
好みの味に整ったら、ナッツを砕いていれて、混ぜ合わせて完成。
- 10
※ナッツは何でも合うと思います。無塩タイプでないものを使う場合は、8でいれる塩の量を少なめに。
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